2019 Dinç yaşam trendleri

Temiz uyku

Geçtiğimiz senelerin en kayda değer dinç yaşam trendlerinden temiz gıda yerini pak uykuya bırakıyor. Uyku sırasında salgılanan hormonların dürüst çalışması, hayat kalitenizi koskocoman ölçüde arttırıyor. Derme Çatma uykunun beyninizde gösterdiği dikkatinizin azalması, belleğinizin körelmesi gibi etiklerin haricen bedeninizde de bir takım sağlık sorunlarının çıkmasına sebep oluyor. 2019 yılında uyku düzeni hakkındaki bilinç artarak insanların bu etikleri daha çok dikkate aldığı ve pak uykunun önemini kavradığı bir yıl olacak. Dinç yaşam trendlerini peşine düşüp takip eden herkes temiz uyku için gereken bütün adımları uygulayacak.

Postür farkındalığı

Çoğu kişinin bilhassa yogaya yönelip vücudunu güçlendirmeye yönlendiği bu günlerde, omurga sağlığının önemi, “sağlıklı hayat”ı benimsemiş cümbür cemaat göre biliniyor. En kısa şekilde açıklamak icabında; uzun süreli devamlı duruş bozuklukları omurganın anatomik yapısını değiştiriyor ve bu da baş, boyun, sırt ağrıları, dermansızlık, solunum sıkıntısı gibi şikayetler doğuruyor. Bu bozuklular ve şikayetlerin oluşmaması için postürü düzeltmek ve şart. Bunun bilincinde olanlar, yoga ya da yoganın dışında da öbür egzersizler yapıyor. Gitgide çoğalan bu farkındalık, 2019 dinç hayat trendlerinin başında geliyor.

Stres azaltıcı egzersizler

Uzmanlar, günümüzde stresin insan sağlığında yarattığı olumsuzluk etkilerin bundan böyle daha pozitif kişi göre bilindiğini ve bilinçli kişiler stesi hayatlarından dışında tutmak veya en aza indirgemek için yöntemler uyguladıklarını söylüyor. Bu yıl stresi azaltmak için en fazla başvurulacak yolların başında stresten arınmayı karşılayan, nefesinize konsantre olarak rahatlayabileceğiniz egzersizler geliyor.

Evde çalışma

Bu yıl fitness salonlarına veda edip evde kendi düzeninizde spor yapmaya hazırlanmış olun. Evde dinç br şekilde spor yapabilmeniz için çoğu teknolojik spor aletinin yanı sıra birçok Youtube kanalı ve telefonunuza veya bilgisayarınıza indirebilceğiniz uygulamalar çıktı. Tek yapmanız gereken evde kendinize ferah bir spor alanı meydana getirmek.

Afiyet seyahatleri ve inziva

Son dönemlerde artmaya başlayan sıhhat için gezi trendi hız kesmeden 2019’un dinç yaşan trendleri aralarında yerini aldı. Bu sene birçok kişinin şehir hayatına bir ara verip sağlıklı beslenebileceği, detoks yapabilceği, doğa ile iç içe olup alıştırma yapabileceği destinasyonlara gittiğini hatta bu yerlerde tek başlarına inzivaya çekildiğini göreceksiniz.

Zencefil yağının kullanımı

Zencefil artık herkesin evinde bulunan; çaylara ve çeşitli yemeklere koyduğu bir bitki. Bilhassa bağışıklık sistemine oldukça faydası olan zencefilin bu sene yağından da faydalanmaya başlıyoruz. Zencefil yağını bir nehir kaşığı miktarında tüketerek besleyici ve onarıcı etkilerini vücudunuza alabilceğiniz gibi yağı vücudunuza sürerek ya da küvetinize damlatarak da kullanabilirsiniz. Banyo sırasında kullanacağınız yağ, cildinizin yumuşak bir his bırakırken kaslarınızın da rahatlamasını sağlıyor. Özellikle stresli bir günün ardında uygulamak size çok iyi gelecek. bunun dışında grip olduğunuz günlerde tıkanıklığınızı devretmek için göğüsünüze sürebilir, vücudunuzda oluşan yaraların çabuk iyileşmesi için yaralarınızın üzerine sürebilirsiniz.

Kozmetik ürünlerde deniz yosunu kullanımı

Geçtiğimiz sene adını bir takım kozmetik ürünlerinde başladığımız “seaweed” yani deniz yosunu, 2019’da en ince ayrıntısına kadar hayatımıza girmeye hazırlanıyor. Çoğu kozmetik makasının içeriğine kattığı deniz yosunu; cildi ve saçı onarıyor, besliyor ve ciltte anti-aging etkisi yaratıyor. Bu sene güzellik ürünleri alırken içerisinde deniz yosunu olmasına özen gösterin!

(Bu yazı Oggusto.com’dan alınmıştır.)