Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

25 dakikalık yürüyüş kanser gelişme riskini azaltıyor

17.02.2021
182
25 dakikalık yürüyüş kanser gelişme riskini azaltıyor

Amerikan Journal Of Clinical Oncology dergisi, Amerika Birleşik Devletleri, Avrupa ve Avusturalya’da yaşayan, yaş ortalaması 62 olan 750 bin kişinin 10 yıl vakit ile incelendiğini ve yürüyüş, yüzme gibi orta düzeyde egzersizler ile koşma, ip atlama gibi daha pozitif efor gerektiren egzersiz yapanlarda kanser görülme oranlarının araştırıldığını kaydetti.

Araştırmayı değerlendiren Onkoloji uzmanı Prof.Dr. Hakan Karagöl, uzun yıllardır alıştırma yapmanın kanser gelişme riskini azalttığının bilindiğini oysa, bugüne değin kanseri durdurmak için ne değin zaman ve ne nesil çalışma yapılması gerektiği ile ilgili kesin bir verinin olmadığını belirtti.

Kanser riskini azaltabilirsiniz

Egzersiz yapma ile kişinin kilosu dinç düzeylerde kalmakta, hormonal denge sağlanmakta, kanseri tetikleyen inflamasyon azalmakta ve immün sistemin güçlendiğini belirtilen Emsey Hastanesi Onkoloji uzmanı Prof.Dr. Hakan Karagöl, “Araştırma sonucuna kadar; yürüme gibi orta düzeyde egzersizlerin günde 25 dakika veya koşma, ip atlama gibi daha artı efor gerektiren egzersizlerin 15 dakika yapılmasının meme, kalın barsak, rahim, böbrek, karaciğer ve lenf bezi kanseri ile kemik iliğinin myelom denilen kanserinde görülme oranında azalma sağladığı belirlenmiştir. Egzersiz süresi uzadıkca meme kanseri gibi bir takım kanser türlerindeki azalmanın daha da belirgin olduğu görülmüştür” dedi.

25 dakikalık yürüyüş kanseri önlüyor

Örneğin; 25 dakika yürüyüş gibi orta seviye egzersizler ile meme kanserindeki azalmanın yüzde 10, karaciğer kanserindeki azalmanın ise yüzde 27 oranında olabileceği belirlenmiştir. Bu farklılığın, kanserin yaradılış sebebiyle ilişkili olduğu düşünülmektedir. Meme kanserlerinin bir kısmının kandaki kadınlık hormonu, insülin direnci ya da inflamatuvar nedenlerle ilişkili olduğu oysa, karaciğer kanserinin bir takım türlerinde lipid ve glukoz metabolizması bozukluklarına ast çoğalan karaciğer yağlanmasının kanseri tetikleyebildiği bilinmektedir. Alıştırma yapmanın vücutta oluşturduğu etkinin her iki kanser türünün oluşmasına neden olan bu farklı etkenlere, farklı düzeylerde olması sebebiyle, kanser türüne kadar egzersizin etki oranları değişik düzeyde olmaktadır.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.