Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

3 günde 4 kilo vermeye ne dersiniz

17.02.2021
164
3 günde 4 kilo vermeye ne dersiniz

Artı kilo az kalsın herkesin karşılıklı sorunu. Eğer önemli bir afiyet probleminiz yahut ve belirlemek istediğiniz kilo pozitif değil ise bu diyeti uygulayabilirsiniz. Bu diyeti mutlaka 3. günde bırakmalı eğer isterseniz 1 hafta ara verdikten daha sonra bitmiş denemelisiniz.

İşte 3 günlük diyetin örnek menüsü:

1. Gün

Kahvaltı

Yarım greyfurt

1 dilim tost ekmeği

2 çorba kaşığı fıstık ezmesi

Tatsız nehir / kahve

Öğle

Yarım porsiyon ton balığı

1 dilim tost ekmeği

Şekersiz kahve/dere/soda

Akşam

2 dilim et

1 tabak yeşil fasülye

1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

1 minik elma

2. Gün

Kahvaltı

1 yumurta

1 dilim tost ekmeği

Tatsız dere/kahve

Yarım muz

Öğle

1 tabak lor peyniri

3 tuz kraker

Akşam

2 sosis

1 tabak brokoli ya da karnabahar

Yarım tabak havuç

Yarım muz

Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

3. Gün

Kahvaltı

1 dilim cheddar peynir

1 küçük elma

Tatsız kahve/dere

5 tuz kraker

Öğle

1 katı yumurt

1 dilim tost ekmeği

Akşam

1 tabak ton balığı

1 tabak karnabahar

Yarım kavun

Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.