5 jurnal pirinç diyeti ile 2 kilo verin

5 jurnal pirinç diyeti ile yaklaşık 2 kilo verebilirsiniz. Fakat pirinç diyetini uygularken günde mutlaka 2 litre su tüketmeli ve spor için kendinize vakit ayırmalısınız.

1. gün

Sabahleyin: 1 kadeh maden suyu, 1 adet elma, elma pektini
Öğle: Dana eti (1 yemek yemek kaşığı yağ ile sotelenmeli içine kırmızı biber, 40 gram kadar pirinç eklenerek pişecek), Salata (yeşillik, salatalık, havuç ve domates eklenmeli elmas sirkesi ve 1 tatlı kaşığı yağ ile yapılmalı), 1 adet elma
Ara öğün: 1 kase elma ve yoğurt karışımı, 1 kadeh yeşil nehir
Akşam: 40 gram haşlanmış pirinç, 40 gram kaşar peyniri, 1 adet elma (Hepsini karıştırın 1 yemek kaşığı soya ve 1 yemek kaşığı akışkan yağ ile yapılmalı)

2. gün

Sabahleyin: 1 kadeh maden suyu, 1 adet elma, elma pektini
Öğle: 40 gram haşlanmış pirinç, 1 adet rende elma, 30 gram tavuk eti, 40 gram bezelye, salata
Ara öğün: 1 bardak yeşil dere, 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 1 adet elma, 1 adet domates, 50 gram haşlanmış pirinç, 30 gram hindi jambon (1 yemek kaşığı elma sirkesi 1 yemek yemek kaşığı akıcı yağ eklenip bütün malzemeler karıştırılmalı.)

3. gün

Sabahleyin: 1 bardak maden suyu, 1 adet elma, elma pektini
Öğle: 150 gram ızgara balık, (50 gram pirinç, 1 adet elma, 1 kaşık krema karıştırıp yiyin), salata
Ara öğün: 1 bardak yeşil akarsu, 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 1 adet rende elma, 1 kaşık soya sosu, 2 yemek yemek kaşığı yağsız lor peyniri, yarım bardak süt, 50 gram pirinç (tümünü karıştırın)

4. gün

Sabahtan: 1 kadeh maden suyu, 1 adet elma, elma pektini
Öğle: 1 adet elma, 50 gram haşlanmış pirinç, 30 gram dana eti sotelenmeli ve içine 1 kaşık krema eklenip pişirilmeli
Ara öğün: 1 kadeh yeşil nehir, 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 50 gram haşlanmış pirinç, 1 adet rende elma, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, (soya sosu ve 1 çay kaşığı akıcı yağ ile hepsini pişirin)

5. gün

Sabahleyin: 1 bardak maden suyu, 1 adet elma, elma pektini
Öğle: 1 adet elma, 50 gram haşlama pirinç, 150 gram mantar, 80 gram beyaz et
Ara öğün: 1 bardak yeşil çay, 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 1 adet rendelenmiş elma, yarım avokado (İki meyvede doğranmalı ve üzerine limon suyu ve zeytinyağı 1 akarsu kaşığı kadar eklenip tüketilmeli), 50 gram haşlanmış pirinç

Elma pektini nedir

Pektin, baklagil ve narenciyede yüksek oranda bulunur. Elma, greyfrut, portakal ve kayısının yüksek düzeylerde pektin içerdiği bilinmektedir. Genel Olarak narenciyedeki lifin %60-70’i pektindir.