Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

7 günlük diyetle 8 kilo verin

17.02.2021
137
7 günlük diyetle 8 kilo verin

Hızlı kilo tahsis etmek istiyorsanız dürüst yiyeceğe ve alım sıklığına dikkat etmelisiniz. Böyle bir diyetle, her şeyi dürüst yaparsanız, kısa bir vakit için 8 kilo kadar vermenize tezgâhtar olacaktır. Diyeti yapmanın temel kuralları ise; yemekleri atlamamak, yemek yemek istediğinizde aç kalmayın. İşte haftalık perhiz menüsü.

Pazartesi

Muz hariç en çok sevdiğiniz meyveleri seçin ve meyve yiyin. Perhiz için en uygun meyveler; elma, portakal, ananas ve karpuz. Gün içerisinde asgari 1,5 litre su içmeyi unutmayın.

Salı

Salı sebze günüdür. Ham veya pişmiş olarak yenebilir. Eğer sebzeleri pişirecekseniz içerinse yağ ve tuzlu eklemeyin, Haftada bir kez haşlanmış patates yiyebilirsiniz. Bu perhiz için en uygun sebzeleler; havuç, brokoli, kereviz, salatalık, kabak, ıspanak, lahana ve patlıcan. Su içmeyi unutmayın

Çarşamba

Meyve ve sebze yiyin. Burada kaide ayrı ayrı yemenizdir.

Perşembe

Perşembe günü muz yiyin. Gün içerisinde yaklaşık 8 parça yemek ve bununla birlikte 3-4 bardak süt içmelisiniz.

Cuma

Cuma domates günü. Öğleden sonradan 1 bardak haşlanmış pirinç, sabahleyin ve akşam saatlerinde 7-8 domates yemelisiniz. Domatesin içerisinde fazla fazla ürik asit olacağından, o gün bol bol su içmeniz gerekir.

Cumartesi

Öğle yemeği için yeniden aynı dozda pirinç. Diyete meyve ve sebze ile devam edin.

Pazar

Az miktarda pirinç ve bütün gün sebze tüketin. Günde minimum 3 bardak da meyve suyu içmelisiniz.

özel içeriğidir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri