Diyet nasıl kolaylaştırılır

Yemeklerden sonradan veya gün içinde tatlı yeme alışkanlığınız varsa, tatlı yememek için günde bir iki defadan pozitif olmamak şartıyla tatlı yerine meyve suyu içebilirsiniz. Meyve suyu sizin tatlı isteğinizi biraz da olsa giderecektir.

Pizza yemek yemek sizin en büyük zevkleriniz aralarında ise ve bir türlü vazgeçemiyorsanız, sosisli ya da sucuklu pizza yerine az etli lahmacun yiyebilirsiniz veya pizza yiyecekseniz fazla ince hamurlu ve sebzeli pizza yemeye özen gösterin.

Sabahleyin kahvaltılarında meslek yerinizde börek, peynirli simit ya da poğaça tarzı yiyecekler yemeyi seviyorsanız, bunların yerine akşamdan evinizde hazırladığınız yağsız peynir ya da yağsız yoğurt ve yanında bir iki dilim kepekli ekmeği çantanıza koyup işyerinize getirebilirsiniz. Bu yiyeceklerin yanına isterseniz bir avuç fındık da götürerek kahvaltıdan sonra yiyebilirsiniz.

İşyerinizdeki öğlen yemekleri perhiz programınıza uymuyorsa öğlen yemeğinizi evden getirebilirsiniz. Eğer sizin durumunuzda olan diğer arkadaşlarınız da varsa bu durumu onlarla paylaşıp kendiniz bir perhiz sofrası oluşturabilirsiniz. Bu şekilde her gün uyumlu olarak istediğiniz özellikteki yemeklere ulaşmış olursunuz.

Çalıştığınız işin çok sıkıcı olmasından dolayı çok enerji harcadığınızı dolayısıyla perhiz yapmakta zorlandığınızdan şikayetçiyseniz, yanınızda sürekli meyve bulundurun öğün araları her acıktığınızda meyve yiyin.