Televizyon izlerken kilo almamanın yolları

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Asıl Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Öztürk, televizyon izleme süresinin, kilo kontrolünde önemli bir etmen olduğuna muhabere etti.

Televizyon izleyenlerin, saatlerce uyuşuk kalarak ekran başında oturduklarını belirten Öztürk, şunları kaydetti:

‘‘Kilo ile mücadelede, televizyon başında geçirilen sürenin azaltılması büyük önem taşıyor. Türkiye, jurnal 5-6 saat ortalamayla dünyanın televizyon başında en çok zaman geçiren ülkelerinden birisi. Bunun günde 2-3 saate indirilmesi için mücadele etmek lüzumlu. Fazla televizyon izlemek, giderek şişmanlayan bir toplum haline gelmemize niçin oluyor.”

“AKTİF HAYAT TARZI BENİMSENMELİ”

Fazla kilolardan kurtulmak için bedensel aktivitelerin artırılması gerektiğine dikkati çeken Öztürk, gençler için egzersiz konusunda çeşitliliğin olası olduğunu, 40 yaşın üzerindekiler için ise en yerinde aktivitelerden birisinin seri tempoda yürüyüş olabileceğini aktardı.

Bu yürüyüşün bir koşu bandında veya havaların güzelliğinden yararlanarak dışarıda yapılabileceğini anlatan Öztürk, ”Günde 30 dakikamızı süratli tempolu yürüyüşe ayırdığımızda, vücudumuz için, sağlığımız için çok manâlı bir yatırım yapmış oluruz. Ayrıca kilo kontrolünde de kayda değer bir çaba sağlamış oluruz. İnsanların aktif yaşam tarzını benimseyerek alıştırma dışı aktivitelerini artırması kilo kontrolünde manâlı’‘ diye konuştu.