En çok yağ yakan besinler

Biber: İçindeki kapsaisin maddesi vücudun savunma mekanizmasını devreye sokar. Endorfin hormonu salgılıyor, bu da mutluluk duygusal uyandırıyor.

Kepekli tahıllar: Harikulade bir lif kaynağı olduğu için; orta düzeyde insülin tutarak iştahı bastırır, vücudun yağ depolamasını engeller.

Yeşil çay: İçerdiği epigallocatechin (KMPS), beyin ve asap sistemi için zinde bir uyarıcıdır ve daha pozitif kalori yakmaya asistan olur.Siyah çaydan 10 kat daha fazla KMPS içerir.

Kırmızı çay: Zayıflamak isteyenler için yeşil çaydan sonra ikinci sırada.

Ananas: Sindirimi kolaylaştırır. Tercihen taze ve ince kıyılmış olarak yiyin.

Bakliyat: Yorgunluğa karşısında çaba edenler için yiyeceklerdir. Bitkisel proteinbakımından zengindir. Pişirmeden bir gece önce ıslatın.

Ton balığı: İçerdiği Omega-3, “özlem hormonu” veya leptin seviyesinin azaltılmasına asistan olur.

Tavuk: Sindirilirken tüm öteki yağsız etlerden fazla daha pozitif kalori harcatır.

Tarçın: İçerdiği şeker tatlılara ricası azaltır. Sindirime yardımcıdır.

Kahve: Kafein yürek atışınızı hızlandırır ve daha pozitif kalori yakmanıza muavin olur.