Ayakkabı seçerken bu hataları yapmayın

Süslenmek ile moda daima birbirine karıştığı için ayağın rahat olması daima ikinci planda kalıyor. Netice; su toplayan, cildi soyulan, nasır bağlayan ve sık sık burkulan ayaklar! Diğer Taraftan geç kalındığında problem gitgide ilerleyerek ciddi asap sıkışmalarına, ayaklarda ve parmaklarda şekil bozukluklarının oluşmasına veya artmasına yol açabiliyor.

Prof. Dr. Metin Türkmen, etap sağlığını gözetmek için ayakkabı, bot veya çizme seçerken dikkat edilmesi gereken noktaları anlatıyor.

Ayakta şekil bozukluğuna niçin olan 6 hatalı seçim…

1. Önü daralan ve ayağı sıkanlar

Ayakkabılarda en sık yaşanan problem, önü daralan ve ayağı sıkan bakımlı kalıp, topuklu ayakkabılar veya botlar giyilmesi ve bunlarla uzun vakit ayakta kalınması. Önü daralan ayakkabılar parmakların rahatça hareket etmesini engelliyor. Zamanla parmakların şekli bozuluyor.

2. Yüksek topuklu olanlar

Yüksek topuklu ayakkabılarda tartı tarak kısmına geçeceği için parmaklara fazla ağırlık biniyor ve uzun süreli kullanımlar ayak ile parmaklarda şekil bozukluklarına neden oluyor.

3. Fazla yüksek platformlular

Kadınlar moda olduğu için fazla yüksek platform gibi denge bozan ürünler kullanılabiliyor. Hem bu platformların sert olanları ayağın kıvrılmasını engelliyor, şoku emmeden diğer eklemlere fazla zorlama iletiyor.

4. Adamakıllı topuksuz olanlar

Bilhassa gençlerin fazla sık tercih ettikleri tamamen topuksuz ve aşırı yumuşak, genelde kumaş ya da süet olan ayakkabı ile çizmeler de sakıncalı.

Çünkü ayağı hiç tutmayan, iç tabanı hiç desteklemeyen bu ayakkabılar içe basmaya yatkın olanlarda bu durumun daha da kötüleşmesine niçin olabiliyor.

5. Bir numara büyükler

Topuklu kundura veya bot seçerken ince kalıplı ürünlerin büyük numaralarını edinmek büyük bir kusur. Çünkü ayak öne gidince pabuç önden vuruyor, arkadan boşluk kalıyor ve topuk yürürken hareket ediyor. Bunun sonucunda ayakkabılar sürtüyor ve yara yapıyor.

6. Fazla sert deriler – sert rugan olanlar

Zorunlu esneme ve yumuşama olmadığı için ayağın fonksiyonlarını bozuyor.

İdeal bir kundura nasıl olmalı?

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Türkmen, ayak sağlığınız için ideal bir ayakkabının özelliklerini şöyle sıraladı:

Ayağın şekline uygun olmalı ve tam oturmalı. Ayak üç boyutlu olduğu için ayakkabının sadece boydan uyması yetmez, eni ve yüksekliği de uymalı. Ayağı iyi kavramalı ve özellikle bilek kısmı iyi tutmalı.

Ayağı taraklı olanlar daha geniş kalıplı ayakkabılar kullanmalı, ince ayaklı kadınlar ise ince kalıplı olanları giymeli. Ayağı destekleyen bir iç taban ve şoku emen, doğru noktalarda esneyen bir dış tabanı olmalı.

Ayakkabının önü ve yanları sıcacık olmamalı, parmaklar yanlardan ve üstten sıcacık etmeli.

İçi dışı cilt olmalı. Bu cins ayakkabılar hem nefes aldığı için terletmez, keza de ayağın şekline daha kolay uyum sağlarlar.

Derinin cinsi de manâlı. Hassas cilde sahip, kemik yapısı keskin ve çıkıntılı olanlar ile diyabet hastaları yumuşak derileri giymeli.

Pabuç tabanının dış kısmı yeterince geniş olmalı. Bilhassa denge ve burkulma sorunu olan kadınlar geniş, topuk kısmı daralmayan ayakkabılar seçmeli.

Fazla sert deri ve sert rugan yerine, ayağın şeklini daha iyi alan süet ve nubuk deriler seçim etmeli.