Yeni Yıl sofralarında maden suyu tüketin

Sofraların çeşit çeşit yemekler ile donatılacağı yeni yıl gecesinde, kan şekerini denetleme altına bölge, ani yükselişlerin ve düşüşlerin önüne geçen gıda büyük ağırlık taşıyor. bu nedenle gece boyu sürecek sofralarda yavaş ve aralıklarla yemek manâlı. Konuyla alakalı Beslenme Uzmanı Cemre Terzi, sofralarda abartıya kaçılmaması ve yemeklerden sonradan mutlaka maden suyu tüketilmesi gerektiğini belirtti.

Ağır yemeklerden uzak durun

Yeni Yıl gecesi yapılan en büyük hatalardan birisinin gün içerisinde eksik gıda harcamak olduğuna uyarı çeken Terzi, “Akşam nasıl olsa fazla kaçıracağım düşüncesi ile birçok kişi gün içerisinde hiçbir şey yemiyor. Fakat uzun saatler yemek yenilmediğinde bu şart metabolizmanın yavaşlamasına niçin oluyor. böylece yeni yıl günü, öğünlere hafif bir kahvaltıyla başlanmalı ve öğle yemeğinde de sağlıklı yiyecekler tüketilmeli. Çünkü bir gün içerisinde, 3 belli başlı ve 2 ara öğün tüketmemiz gerekiyor. Bu öğünler tüketilmediğinde veya öğün atlandığında, kan şekerinin düşmesine niçin oluyor ve bu şart da akşam daha artı besin tüketimine yol açıyor. böylece yemeklerden sonradan mide hazmını kolaylaştırması ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu magnezyum, kalsiyum gibi mineralleri alması için maden suyu tüketimi oldukça önemli” diye konuştu.