Yalın ayakla toprakta yürümenin faydaları

Araştırmalara kadar, sentetik kauçuk tabanlı ayakkabılar toprakla insan vücudu arasındaki elektron transferine müsade vermiyor. Bu geçişi yalnızca deri tabanlı ayakkabılar sağlıyor. Uzmanlar toprağa basmanın etkin bir antioksidan olduğunu belirterek toprağa basmanın faydalarını şu şekilde açıklıyor:

Hür radikallerin dolaşımını azaltır

Metabolizmanın sürükleyici çalışabilmesi için zorunlu olan serbest radikaller sigara, x-ray cihazları ve öteki çoğu kimyasallar ve elektronik eşyalar nedeniyle vücudumuzda normalden daha artı dolaşırlar. Bu özgür radikaller yaşlanmaya ve kronik hastalıklara sebep olur. Toprakta yalın ayakla yürümenin faydası ise bu hür radikalleri nötrleyerek vücuttaki dolaşımını azaltmaktır.

Uyku kalitesini arttırır

Kronik uyku problemleri yaşayan biriyseniz toprak sizin ilacınız olabilir! Yalın ayakla toprağa basmak vücudunuzdaki gerginlik hormonu olan kortizol seviyesini düşürerek uyku kalitenizin artmasını sağlar.

Kas ağrılarının geçmesini kolaylaştırır

İlk defa spor yapıyorsanız ya da uzun aralardan daha sonra spora her tarafta geri döndüyseniz ilk olarak ciddi kas ağrıları yaşarsınız. Sebebi kaslarda biriken laktik asitin oluşturduğu bir rahatsızlıktır. Masajlarla veya esneme hareketleriyle ağrıları hafifletseniz bile ağrıyı kesecek çözümler bulunmuyor. Yapılan son araştırmalara kadar yalın but toprağa baskın yapmak antrenman sonrası oluşan adale ağrısını önemli biçimde azaltıyor.

Psikolojinizi olumlu yönde etkiler

Gaetan Chevalier kadar yapılan bir araştırmaya göre gün içinde minimum bir saatini toprakta yalın etap yürümeye ayıran kişiler, geçirmeyenlere oranla kendilerini ruhsal açıdan gevşemiş hissettiklerini rapor ettiler. Bilimsel araştırmalar bireysel yorumlara bağlı olsa da sonuçlar umut taahhüt ediyor. Gün içerisinde yalın etap atacağınız birkaç adım stres, kaygı gibi çoğu sorunda alternatif tedavi olarak görülebilir.

Adet öncesi sendromunu (PMS) azaltır

PMS, birçok kadında baş ağrısı, duygusal değişimler, vücudun genelinde şişme ve ani bunalım olarak ortaya çıkıyor. Eğer PMS’i azaltmak için denediğiniz tüm öneriler işe yaramadıysa yalın ayakla toprakta yürümeyi deneyebilirsiniz. Tepede de belirttiğimiz gibi toprakta yürümek kortizol hormonu seviyesini düşürdüğünden adet öncesi sendromunuzla başa çıkmanızı kolaylaştırabilir.

Kilo vermenize muavin olabilir

Gerginlik, bütün kötülüklerin anası. Stresli olduğumuzda genelde yemek yemeye yöneliriz ve seçtiğimiz yiyecekler yüksek oranda şeker veya yağ içerir. Yine toprağın stres hormonu olan kortizolu azaltması özelliğinden yararlanarak yaptığımız fena seçimlere son verebiliriz. Bağlı ama toprakta yürürseniz kilo verirsiniz gibi bir şey söylemiyorum oysa yapacağınız seçimleri değiştirebilirsiniz.

Kalp sağlığına iyi kazanç

Yapılan araştırmalara kadar, çıplak ayakla yürümenin kanın akışkanlığını arttırarak pıhtılaşmanın önüne geçtiği görülüyor. Bu Nedenle yürek sağlığının korunmasına muavin oluyor. Yalın ayakla toprağa basmak, kırmızı kan hücreleri içerisindeki zeta potansiyelini arttırarak kırmızı kan hücresi sayısını arttırıyor. Olumsuz elektrik yüküyle yüklü olan kırmızı kan hücrelerinin artışı ise kan akışını hızlandırıyor ve pıhtılaşma önleniyor.