‘Dijital Göz Yorgunluğu’na dikkat

Sosyal ağlar, iş hayatı, alışveriş alışkanlıkları derken günlük hayatımızda birçok alanda dijitalleşmeye adapte oluyoruz. Bu gelişim sürecinde vücudumuzda en çok eforu sarf eden ise şüphesiz gözlerimiz… Telefon, tablet ve bilgisayarlar karşı geçirdiğimiz vakit çoğaldıkça bu nesil ekran kullanımına ast çoğalan sağlık durumu problemleri de literatürde yerini almaya başladı. Maalesef artık yepyeni bir sağlık durumu problemimiz var: Dijital Göz Yorgunluğu!

Çağın getirdiği problemlerin en yenisi Dijital Göz Yorgunluğu (DGY) nedir ve nasıl önlemler alınır? Optik sektörünün devlerinden Hoya’nın Türkiye Satmak ve Pazarlama Direktörü Hakan Kayra açıklıyor.

Dünyayı görme şeklimiz değişti

Günlük ortalama 15 saati bulabilen dijital ekran kullanımında %90 oranında akıllı telefon, %70 oranında bilgisayar, %54 oranında tablet öne çıkıyor. Hakan Kayra, gün içerisinde cihazlar aralarında geçişi yapmanın ise gözlerimizi daha fazla yorduğunun altını çiziyor. Gösterme Konseyi’nin Dijital Göz Yorgunluğu raporuna göre ayrı manzara mesafelerindeki alanlara odaklandığımızda gözlerimizi %22 oranında daha fazla yorduğumuz kanıtlandı. Hoya namına Nisan 2017’de Hollanda ve ABD’de gerçekleştirilen Dijital Davranış ve Dijital Göz Yorgunluğu raporuna tarafından ise katılımcılar gün içinde 333 kere odak noktası değiştiriyor, %85’i yakından yakına odaklanıyor, tek bir yere hedefe kilitlenmek ise en fazla 6 dakika sürüyor.

Uzun zaman ve ara verme vermeden bir ekrana odaklanan gözün kırpma sayısı 4’te 1 oranında düşüyor bu sebeple zorunlu nemi sağlayamayan göz yorulup kuruyor. Bütün bunlar maalesef tıp literatürüne yepyeni bir hastalığı sokuyor. Ayrıca erişkinlerde ayrıca de çocuklarda görülen göz yorgunluğu ve buna ast göz kuruluğu, genetik yatkınlık olması koşuluyla astigmata, miyopiye yol açabiliyor. Durdurmak için geliştirilen teknolojilerle insanları tanıştırmak ve bilinç oluşturmak için çalışmalarımıza sürat veriyoruz.

Dijital Göz Yorgunluğu (DGY) nedir

Dijital ekranlara 2 saat veya daha pozitif süre bakmaktan kaynaklı olarak hissedilen maddesel rahatsızlıklara ‘Dijital Göz Yorgunluğu’ denilmektedir. Bezginlik gözler, baş ağrıları, bulanık görüş, kuru gözler, ışık hassaslığı, gece bakış zorluğu ve kaşıntılı gözler gibi semptomlar doğurabilen rahatsızlığın tedavisi ise mümkün. Hastalar Dijital Göz Yorgunluğu oluşması halinde çözümü gözlükte aramıyor. Başlıca belirtiler yok sayılıyor, önemsenmiyor. Bilhassa dijital göz yorgunluğunu durdurmak ve eksilmek için geliştirilmiş ürünler mevcut.

Durdurmak için neler yapabiliriz

Dijital ekranlardan gelen ışığı optimize ederek göz kaslarını rahatlatan özel camlar kullanmanın yanı sıra belirtileri eksilmek için alınabilecek önlemler mevcut.

– Ekran parlaklığı etraf aydınlatması ile benzer olmalı.

– Kontrast muhtemel olduğunca artırılmalı.

– Dijital ekranlar gözden olabildiğince uzaktan olmalı.

– Ekranın orta noktasının göz seviyesinin takriben 15 cm altında konumlanması önerilmektedir.

– Etraf ısısı uygun ayarlanmalı, klima ile havalandırılan alanlarda göz kuruluğunun engellenmesi için ortam nemlendiricileri kullanılmalı.