Migren ağrıları hatalı enfes almaktan olabilir mi

El üçgenin taban olmayan kenarı uyuşmalarından baş dönmelerine, terlemeden dikkat dağınıklığına ve anksiyeteden migrene dek 200’den pozitif rahatsızlık ve semptomun hatalı nefes almakla tetiklendiğini gösteren Nefes ve Meditasyon Uzmanı Nevşah Karamehmet, doğal nefesle durağan ve odaklı bir zihne sahip olmanın, hayattaki blokajları ve limitleri ortadan kaldırarak kaliteli bir yaşama geçmenin olası olduğunu belirtiyor.

Migren mükemmelliyetçilik ile de ilgili

“Öğrenilmiş disfonksiyonel bir nefes alışkanlığınız varsa solunum kimyanızı gün içerisinde defalarca bozuyor olabilirsiniz. Bu da hücrelerinize yeterince oksijen gitmemesine ve çoğunlukla hipokapni dediğimiz, yüzlerce hastalığı tetikleyen duruma niçin olabilir” diyen Nevşah Karamehmet, migrenin mükemmelliyetçilik ile ilişkine de dikkat çekiyor.

“Migren ağrısının ‘mükemmeliyetçilik’ ile ilgili olduğunu biliyorum. Şu belli başlı kadar çalıştığım yüzlerce kronik migrenlide gördüğüm kadarıyla, çok iyi olma çabasıyla kendileri üzerinde aşırı baskı kuruyorlar. İyi, hoş, dürüst, içten olmak, daima ve her şeyi iyi, hoş, sürükleyici, mükemmel yapmakla ilgili sona ermek tükenmek bilmeyen bir çabaları var. Bu, nefeslerine de yansıyor” açıklamasında bulunan Nevşah Karamehmet, çok iyi olma zihin yapısına sahip şahısların en küçük olaylarda bile kendilerini kasarak baskıladıklarının ve bunun sonucunda fiziksel olarak da bezginlik düştüklerinin altını çiziyor.

Solunum ve nefes karıştırılıyor

“Solunum beyin refleksleri tarafından denetim edilir ve kalbimiz nasıl çalışıyorsa solunum sistemimiz de tıpkı o kadar otomatik olarak çalışır. Nefes ise bir davranış biçimidir ve manipüle edilebilir. Bizler bilerek veya bilmeyerek nefesimize müdahale edebiliyor, rahatlamak namına, korkudan ve stresten uzaklaşmak adına nefesimizi bozuyoruz” açıklamasında bulunan Nevşah Karamehmet, yanlış nefes alışkanlığından nedeniyle ortaya çıkan ya da tetiklenen bir afiyet probleminde disfonksiyonel nefes alışkanlığı ortadan kalktığında iyileşme görülebileceğini de belirtiyor. Mucize Kursu’na gelerek nefesini açan migren hastalarının hepsinin kendi kendine iyileştiğini, kurstan sonra baş ağrısı bile çekmediğini tecrübe ettiğini ve bu kişilerden birisinin de annesi olduğunu belirten Karamehmet, “Nefesteki yüzde 90 yanlış, fazla nefes alma alışkanlığı. Kendinizi hafifletmek için her fazla nefes alışınızda psikolojik olarak belki rahatlıyorsunuz ama bir de solununum kimyanızı bozuyorsunuz. Bu sorunun önlemek için de nefes alışkanlıklarının uzmanlar kadar değerlendirilmesi gerekiyor” diyor.