Çocuğunuza Omega-3 vermeniz için 10 niçin

1. Omega-3 beyin gelişimi için önemlidir.

Beyin gelişimi 0-2 yaş arasında en hızlı dönemini yaşar ve bu gelişim çocukluk ve buluğ çağı döneminde de devam eder. Beynimizin %60’ı yağdan oluşurken, bunun %10-15’lik kısmını Omega-3 yağ asitlerinden DHA oluşturur. DHA, duyusal, algısal, bilişsel ve motor nöral (sinir) sistemlerinin gelişimi için gereklidir. Beynin DHA zengini bölümünün, tasarlama, problem çözümü ve odaklanma becerilerinden sorumluluk sahibi olduğu düşünülmektedir.

2. Omega-3 yağ asidi DHA beyin fonksiyonlarını destekler

DHA, beynin normal günlük fonksiyonlarını yerine getirmesinde belirleyici rol oynar. Membran akışkanlığını geliştirmeye muavin olur, bu da sinir uyarılarının ya da mesajlarının daha etkili bir şekilde iletilmesine muavin olur. Hayvanlarda, düşük DHA seviyeleri, tavır değişiklikleri ile sonuçlanır ve öğrenme sorunları ve akıl problemlerine de sebebiyet verir. İnsanlarda ise, DHA IQ’yu desteklerken, zihin ve öğrenme yeteneklerini korur. DHA desteği alınması ile ilgili yapılan 7 araştırmadan 5’inde DHA’nın öğrenme yeteneği, okuma ve hecelemede mektep performansını arttırdığı kanıtlanmıştır.

3. Omega 3 okuma ve matematik yeteneklerini geliştirir.

Oxfor Üniversitesi araştırmacıları, 4 ay baştan başa jurnal 600 mg omega-3 desteği bölge çocuklar üstünde çalıştı. DOLAB araştırması olarak geçen araştırma sonucuna tarafından,yaşıtlarından geriden gelen çocukların okuma yaşlarını plasebo grubuna göre 3 hafta erkene çektiğini belirtiyor. Bradford’ta yapılan diğer bir araştırma ise, jurnal olarak omega-3 balık yağı alan insanların %81’inde okumayı, %67’inde yazmayı ve %74’ünde de matematik yeteneklerini geliştirdiği belirtilmiştir.

4.Omega-3 çocukların uykusunu iyileştirir

Bütün ebeveynler çocuklarının iyi bir gece uyku uyumasını ister. DOLAB çalışması bununla beraber Omega-3 desteğinin insanlarda iyi uykuyu geliştirip geliştirmediğini de araştırmıştır. Sonuçlara kadar fena uyku, kandaki düşük DHA seviyeleri ile bağlantılıdır ve araştırma DHA desteği gece uyku bölünmelerini azalttığını ve uzun uyumayı desteklediğini göstermiştir.

5. Depresif çocuklar için Omega-3

Omega-3’ün yetişkinlerde depresyonu engellediğini bildiren çoğu çalışma vardır. Oysa günümüzde çocuklarda da depresyon çoğunlukla görülmekte. İsrail’de son dönemde yapılan testlerde, 6-12 yaş arası ağır bunalım yaşamış çocuklar incelenmiş ve sonuçlara göre omega-3 desteği almaya başlayan çocuklarda daha az depresyonla ilgili semptoma rastlandığı ve birçoğunun da tamamen iyileştiği görülmüştür. Omega-3 beyine kan akışını iyileştirdiğinden, depresyonu da hafiflettiği düşünülmektedir.

6. DEHB için Omega-3

Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite bozukluğu son dönemde fazla sık duyduğumuz bir problem.Standart tedavileri ise fazla pozitif alt etki içerdiğinden insanları alternatif tedavilere iten bir şart. Çalışmalar DEHB’li çocukların kanında daha eksik seviyede Omega-3 ‘e rastlandığını keşfetmiştir. Omega -3 alımı bu durumda tedavilere tezgâhtar olarak eklenmelidir.

7. Omega-3 gelişimsel koordinasyon bozukluğunda öğrenme ve davranışı geliştirir

Oxford- Durham araştırmalarına göre, gelişimsel koordinasyon bozukluğu yaşamış çocuklarda omega 3 alımı, okuma, heceleme ve davranış geliştirme konusunda en etkili ve güvenli tedavi alternatifi olarak görülmektedir.

8. Erken yaşlarda Omega-3 alımı çocuklarda alerjiyi azaltır

2017’de yayınlanan bir makaleye kadar erken yaşlarda omega-3 alımının bağışıklığı iyileştirdiği ve alerjilere daha eksik yatkınlığa sebebiyet verdiği açıklanmıştır. Ayrıca annesi tarafından hamilelik esnasında omega-3 alınan 3-5 yaş arası çocuklarda astım görülme sıklığını azaltmıştır.

9.Omega-3 bebeklerde solunuma alt hastalıkların ve ishalin görülme sıklığını azaltır

Yukarıda omega-3 asitlerinin bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkilerinden bahsetmiştik, omega-3 destekli ve omega-3 desteksiz mamalarla beslenen bebeklerde yapılan çalışmada bronşit, krup, öksürük gibi sıklıkla rastlanan solunum hastalıklarının ve ishalin azaltılmasında da rol oynadığı saptanmıştır.

10.Omega-3 obez çocuklarda insülin direnci azaltır

Yapılan çalışmalari obez çocuk ver ergenlerde, omega-3 yağ asidi takviyesinin kan şekerini ve insülin konsantrasyonunu azalttığı ve karoser yağlarının asıl bileşeni olan trigliserit düzeylerini düşürdüğü anlaşılmıştır. böylece obezite ile savaşan çocuklarda etkili ve tehlikesiz bir çare destek yöntemidir.

Hülya Saraçoğlu Akhan

Kaynak

özel içeriğidir.