Oruçluyken susatan yiyecekler

Ramazan’da birçok kişi açlıktan ziyade susuzluğun etkisini daha fazla yaşar. Oruçken susuzlukla çaba edebilmek için, iftarda ve sahurda yediğiniz yiyeceklere uyarı etmeniz gerekiyor. İşte Ramazan’da oruçluyken susuzluğa niçin olan besinler!

Arzu yok de susuzluk fena

Uzmanlar, Ramazan ayında alışık beslenme düzeni dışına çıkıldığı için, dengelenmiş yiyecek tüketimi konusunda uyarlarda bulunuyor. Bayağı zamanlardaki gibi olmasa da Ramazan’da da öğünleri üç – dört bölüme ayırarak tüketmek gerekiyor. Her öğünde dört beslenme grubundan da dengeli bir tüketim olmasına özen gösterilmeli.

Susuzluğu arttıran yiyecekler

– Beyaz un ile yapılan yağlı bazlama

– Patates kızartması

– Poğaça

– Yağlı gözleme

– Yağda kızartılmış hamur işleri (Pişi, çiğ börek vb.)

– Meyve suları ve şekerli meşrubatlar

– Şekerli çay