Bağırsakları çalıştıran 5 besin

Yediğiniz besinlerin yanı sıra jurnal hayatımızda yaşadıklarımız da bağırsaklarımızın çalışmasını yavaşlatabilir. Lakin en büyük etmen yediğimiz yiyecekler ve bunlar kabızlık, gaz, şişkinlik yaratabilir. Bu problemler karın ağrısına neden olur. Bağırsakları süratli çalıştırabilmek için besinler tüketmeye yük verilip bol bol alıştırma yapılmalıdır. Bağırsaklarda çalışma bozukluğunu ortadan kaldıracak ve bağırsakların süratli çalışmasını sağlayacak besinler tüketerek şişkinlik ve sancı belirtileri ortadan kaldırılabilmektedir.

Elma

Lifli meyveler aralarında manâlı bir yere sahip olan elma metabolizma hızını arttırarak bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmasına tezgâhtar olur. Bağırsakların seri bir şekilde çalışması için doğal tedavi yöntemlerinden biri olan elma içerdiği lif ve posa baştan sona sadece bağırsaklara yok tüm vücuda büyük bir katkı maddesi sağlamaktadır. Elmanın kalorisi düşük olduğu için zayıflama sürecine yardımcı olan meyvelerden biridir.

Yoğurt

Bağırsakları çalıştıran, sindirime iyi gelen bir besindir. Peribiyotik açıdan varlıklı bir besindir. Uyumlu yendiğinde şişlik ve gaz gibi problemlerin giderilmesinde büyük menfaat sağlar.

Bakliyat

Mercimek, fasulye, bezelye gibi bakliyatları günlük olarak tükettiğinizde vücudun gereksinim duyduğu lif açığı kapatılabilmektedir. Bu besinler lif açısından zengin kaynaklardır.

Su

Sade su içebileceğiniz gibi limonlu su hazırlayarak tüketebilirsiniz. Yeterli miktarda değişken alımı gerçekleştiren kişilerde bağırsaklarda bulunan sinir ve kaslar uyarılır ve bağırsaklar seri bir şekilde çalışmaya başlar.

Rezene Çayı

Bağırsaklarda sertleşen ve vücuttan atılması zorlaşan dışkıyı yumuşatma özelliği yer alan rezene çayı daha basit tuvalete çıkmanıza muavin olabilir. Keza mide şişkinliği ve yemek sonrası kramplarını hafifletir.