Panik saldırı hastaları nasıl beslenmeli

Panik hücum, umulmadık bir zamanda ve hiç umulmadık bir şekilde bir anda ortaya çıkar. Panik saldırı nöbeti esnasında birey, korku, vesvese ve bunalma gibi sorunları yoğun bir şekilde yaşar. O Kadar ki hasta bayılacağını ve hatta hayatını kaybedeceğini bile düşünebilir. Geçirilen nöbet esnasında beyin bedene hükmeder. Günümüzde bir hayli yaygınlaşan bu hastalığa sahip olanlar stresten uzaktan durduğu kadar beslenmesine de uyarı etmeli. İşte panik saldırı hastaları için besin önerileri.

Bir Takım besinler panik atağı tetikler

Panik durumundaki insanın duygularındaki değişimler metabolizmada da sorunlar oluşturabilir. Benzer şekilde besin düzeninde yapılan bazı hatalar, psikolojik sorunlara ve akabinde de panik atağa neden olabilir. Panik hücum rahatsızlığı psikososyal faktörler kadar tetiklenebileceği gibi besin alışkanlıklarına tabi olarak da görülebilir. Kafein içeren akarsu, kahve ve kolalı içecekler rahatsızlığı tetikleyen içeceklerdir.

Panik hücum rahatsızlığına iyi gelen besinler

– Mevsimsel beslenmek (kışın kış, yazın yaz sebze ve yiyecekler seçmek),

– Kaygı giderici özelliği olan melisa, papatya bitki çaylarından harcamak,

– Omega-3 ve omega-6 bakımından zengin balıklar tercih etmek,

– İçinde B vitamini yer alan kepekli buğday, mercimek, nohut, fasulye, bezelye ve barbunya yemek gerekir.