Eski insanların sağlık durumu sırları

Bizler çağdaş yaşayan oysa sağlıksız bir nesiliz. Oysa ailelerimizin büyükleri bizler değin olanağa sahip olmadıkları halde daha sağlıklı bir yaşam sürmüşler. Hatta zaman zaman gayet doğal bir yaşam süren insanların ne kadar uzun yaşadığına dair haberlere de eşit geliyoruz. Peki böyle uzun ve dinç bir yaşamın sırrı ne?

Şifalı kaplıcalar

Fırsatınız oldukça kaplıcalara gidin. Modern tıbbın babası Hipokrat, sıcak mineral banyolarının iyileştirici olduklarını söylüyordu. Avrupa ve Japonya’da doktorlar, sıcak suları diz ağrısı, artrit, fibromiyalji, yüksek tansiyon, egzama ve öteki problemler için bir çeşit terapi olarak kabul etmektedir.

Bol bol balık ve sebze yiyin

Haftada minimum 2 kez balık ve bol yeşil sebze harcamak, sofranızdan zeytinyağını yetersiz etmemek sizi daha kuvvetli ve sağlıklı kılar. Et yerine balığı tercih eden insanların kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riski daha düşük. Akdeniz yemekleriyle beslemek keza cildinize de daha iyi gelecektir.

Sosyal bağlar kurun

Komşularınızı tanıyın ve arkadaşlarınızla, ailenizle çoğu kez sosyalleşin. Zinde sosyal bağlantılar belirlemek sizi daha sağlıklı kılar ve ömrünüzü uzatır.

Keçi sütü tüketin

Çiğ, pastörize edilmemiş keçi sütü tüketin. İnek sütü ile karşılaştırıldığında hipoalerjenik olduğu bilinmektedir ve birçok insanı süt şekeri intoleransı ile incitmez. Keçi sütü, sizin için inek sütünden daha sağlıklıdır.

Yürüyün

Her gün kısa da olsa belirli açık alanda yürüyüş yapın.

Oruç tutun

Oruç, bir fazla inanışta bulunan bir dini ritüeldir. Oruç tutmak, vücudu maddi ve ruhsal olarak arındırır. Vücudun bazı gıdalara karşısında dinlenmeye alınmasının yaşlanmayı yavaşlattığı düşünülmektedir.

Öğle yemeğinden daha sonra uyuyun

Öğle saatlerinde, yemeğinizi yedikten sonra 30 dakikalık bir uyku yürek rahatsızlığı riskini azaltmaktadır. Bir çok kültürde bulunan bu gün ortası uykuları, kalbinizi dinlendirir ve sizi stresten uzaktan tutar.

özel içeriğidir.