Meyve suyu hakkında bilmemiz gerekenler

Hastalıklardan korunmanın ve dinç bir yaşam için güçlü bir bağışıklık sistemi gerektiğini bildiren uzmanlar, enerjik bir bağışıklık sistemi için de bol bol vitamin taşıyan, antioksidan ve mineral açısından güçlü meyve sularının tüketilmesini öneriyor.

Meyve sularının sağlıklı bir diyette özel bir yeri olduğunu kaydeden Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Gıda ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, meyve sularının özelliklerini ve sağlığa yararlarını anlattı ve “Sofranızdan meyve suyunu eksik etmeyin” dedi.

Portakal suyu

Bir bardak portakal suyu günlük C vitamini ihtiyacını karşılıyor. Potasyum, folat, B1, B2, B6 vitaminleri ve dağıtılmış mineralleri taşıyan portakal suyunun, kanser hücrelerinin gelişimini önlediği ve kılcal damarları güçlendirdiği biliniyor.

Kayısı suyu

Bir bardak kayısı suyu jurnal A vitamini gereksiniminin 1/3’ünü karşılayacak değere sahip. Kayısıda yer alan diyet posası yalnızca kabızlık değil, hassas bağırsak hastalığı, apandisit, hemoroid, diş hastalıkları, diyabet, yürek hastalıkları ve kolon kanseri gibi hastalıkların yaradılış riskini azaltıyor, bağırsakların ahenkli çalışmasını sağlıyor.

Üzüm suyu

Üzüm suyu A, B ve C vitaminlerinden varlıklı olmasının yanı sıra çokça potasyum ve demir içeriyor. Enerjik antioksidan özelliği sayesinde vücutta oluşan serbest radikallerle savaşarak, hücrelerdeki yıpranmışlığı azaltıyor ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

Şeftali suyu

Şeftali suyu A ve C vitaminin yanına kuvvetli bir antioksidan ve A vitamini aktivitesi bildiren beta karoten bakımından varlıklı bir içecektir. İçerdiği diyet lifleri ve antioksidan maddeler, yürek damar sağlığının korunmasında ve kanserden korunmada etkin.

Nar suyu

Kolesterol ve şekeri dengeleyerek yürek sağlığını koruyan nar suyu kanser hücrelerinin gelişmesini de engelliyor. Hem bağırsak parazitlerini de düşürmede etkilidir.

Vişne suyu

Ateşli hastalıklara aleyhinde zinde bir tabanca olan vişnede A vitamini ve potasyum bulunur. Kandaki asitleşmeyi de temizleyen vişne suyu mide ve karaciğerin uyumlu olarak çalışmasını da sağlar.

Elma suyu

Elma bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği olan B3, E vitamini ve potasyum içeriyor. Kan şekerini teftiş aşağıda tutan elma suyu baş ağrısına da iyi geliyor.