Uzmanından boğaz ağrısına özel 15 reçete

Havaların soğumasıyla birlikte boğaz ağrıları da başladı. Boğaz ağrısı, vücudunuzun viral veya bakteriyel enfeksiyonlara karşı bağışıklık tepkisinin bir parçası olarak ortaya çıkar. Doğal bağışıklık tepkiniz boğazdaki balgam (mukus) zarlarının iltihaplanmasına ve şişmesine niçin olur.

Neyse ancak, boğazınızı rahatlatabilecek çeşitli doğal ilaçlar var.

İşte İstanbul Açık Fikirli Üniversitesi VM Medical Park Florya Hastanesi’nden Kulak Burun Boğaz Uzmanı Opr. Dr. Melih Çiçek’ten derdinize derman olacak 15 doğal reçete:

1 – Hatmi kökü

Hatmi bitkisi, Ortaçağ’dan bu yanlamasına boğaz ağrısı ve diğer hastalıkları çare etmek için kullanılmıştır. Yuttuğunuzda boğazı kaplayıp yağlandıran jelatin yarı bir madde içerir.

Ağrılı bir boğazı rahatlatmak için:

Malzemeler

Soğuk su

30 gram kuru hatmi kökü

Betimleme

Soğuk su ile 1 litrelik kavanozu doldurun.

Hatmi kökünü tülbentin içine koyun ve bir demet halinde bağlayın.

Paketi suya daldırın. Kavanozun ağzını kapatın. Gece baştan başa veya en düşük sekiz saat bekletin.

İstenen miktarı bir cama boşaltın. Açlık ederseniz, tatlandırıcı ekleyin.

Bu hazır olduğunda, belirtilerinizi azaltmaya yardımcı olmak için gün her tarafında yudumlayabilirsiniz.

2 – Adaçayı ve ekinezya

Birçok inflamatuar durumu çare etmek için kullanılmıştır ve yapılan kontrollü araştırmalar, boğaz ağrısının hafifletilmesine muavin olabileceğini göstermektedir.

Ekinezya, geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılan başka bir bitkidir. Bakterilerle savaştığı ve inflamasyonu azalttığı gözlenmiştir.

Evde kendi adaçayı-ekinezya boğaz spreyinizi yerine getirmek için bu tarifi kullanın:

Malzemeler

1 nehir kaşığı adaçayı

1 tatlı kaşığı toprak ekinezisi

1/2 su bardağı su

Tanım

Suyu kaynatın.

Adaçayı ve ekinezyayı minik bir kavanoz içine yerleştirin ve sonradan kaynar su ile doldurun.

30 dakika bekletin.

Karışımı süzgeçten geçirin ve sonra 1/2 kap likör ile birleştirin (herhangi bir nedenle alkol göstermek istemezseniz bu kısmı atlayın).

Küçük sprey şişesine yerleştirin ve her iki saatte bir veya gerektiğinde boğazınıza püskürtün.

Bu spreyin, boğaz ağrısı rahatsızlığını antiseptik ilaç spreyi kadar etkili bir şekilde hafiflettiği gözlenmiştir.

3- Elma sirkesi

Elma sirkesi, yüzyıllardır insanlar hekimliği ilaçlarında kullanılan doğal bir afiyet toniğidir. Ana etkin maddesi olan asetik asit bakterilerle savaşmaya asistan olur.

Tıbbın babası olarak tanıdık eski Yunan doktor Hipokrat, öksürük ve boğaz ağrısı gibi grip belirtilerini çare etmek için oksimel olarak aşina elma sirkesi ve bal kombinasyonunu öneriyordu.

Boğaz ağrısının giderilmesine yardım etmek için, 1 çorba kaşığı elma sirkesi eklenmiş (ve isteğe ast olarak bal da karıştırılmış) 1 fincan ılık su için.

Elma sirkesi antibakteriyel özelliklere sahiptir ve ılık suyla eksik miktarda tüketildiğinde boğaz rahatlamasına yardımcı olabilir.

4 – Tuzlu su gargarası

Boğaz ağrısından kurtulmak için tuzlu su ile gargara yerine getirmek iyi aşina doğal bir çaredir.

Tuz suyu boğaz dokusundan çekerek şişmeyi azaltır. Boğazdaki istenmeyen mikropları öldürmeye de asistan olabilir.

1 fincan ılık suyun içine 1 çay kaşığı tuzlu atın ve erimesi için karıştırın. Her saat başı 30 saniye gargara yapın.

Saat başı tuz su ile gargara yapmak şişliği azaltır ve ağrıyı hafifletir.

5 – Bal

Bal, boğaz ağrısını teskin etmek için öteki doğal maddelerle birlikte kullanılan lezzetli bir tatlandırıcıdır.

Enfeksiyonla mücadeleye ve acıyı hafifletmeye yardımcı olmanın yanı sıra yadsınamaz bir şekilde ilaçların tadını daha iyi hale getirir.

Bal özellikle sıcak su ve elma sirkesi ile kombine edildiğinde etkili olur.

bununla beraber, bir yaşın altındaki çocuklara verilmez.

Hem, şekerden kaçınan veya düşük karbonhidratlı diyet yapan halk, balın bir şeker şekli olduğundan ve bir çorba kaşığı (15 ml) başına 17 gram karbonhidrat içerdiğinden, bal harici başka tedavi yöntemleri kullanabilirler.

6 – Meyan kökü

Meyan kökü, Avrupa’ya ve Güney Asya’ya özgü bir bitkidir. Geleneksel tıpta birçok hastalığın tedavisinde kullanılmıştır. Meyan kökü, boğaz ağrısını azaltmaya asistan olabilecek, aspirine aynı özelliklere sahiptir.

bununla beraber, büyük cerrahi operasyonlar geçirmiş bireyler üzerine yapılan çalışmalar, meyan kökünün nefes borusunu açmasına tabi olarak boğaz ağrısını kayda değer ölçüde azalttığını göstermiştir.

Meyan kökü suyu ile yapılan gargaranın, şekerli suyla yapılan gargaraya kıyasla boğaz ağrısını azaltma oranı yüzde 50 daha fazladır.

Bu çayı içmek ya da gargara gerçekleştirmek için kendiniz de hazırlayabilirsiniz. Meyan kökünü sıcak su ile karıştırın, beş dakika bekletin, sonradan içmeden önce tamamen sıkın.

7 – Limon suyu

Limon suyu soğuk veya grip esnasında oluşan boğaz ağrısını da azaltabilen ferahlatıcı bir içecektir.

Limon C vitamini ve antioksidanlar içerir. Hem ürettiğiniz tükürük miktarını da arttırır ve mukoza zarlarının nemli kalmasına tezgâhtar olur.

Limon suyunu ılık su ve azıcık da bal ya da tuzlu su ile birleştirmek faydalarını en üstteki düzeye çıkarmanın en iyi yoludur.

8 – Zencefil çayı

Zencefil, antibakteriyel ve anti-inflamatuar etkilere sahip, boğaz ağrısını hafifletmeye muavin olan bir baharattır.

Bir çalışmada, zencefil ekstraktı, bakteriyel solunum yolu enfeksiyonlu insanlardaki boğaz sürüntülerine uygulandığında, hastalıktan sorumlu bakterilerin bir kısmının öldürülmesine tezgâhtar olduğu bulunmuştur.

Zencefill çayınızı kendiniz yapabilirsiniz.

Malzemeler

Zencefil kökü

1 litre su

1 çorba kaşığı (15 ml) bal ya da seçim edilen tatlandırıcı

Bunalmış limon suyu

Tasvir

Zencefil kökünü soyun, rendeleyin ve minik bir kaba koyun.

Büyük bir tencerede su kaynatın, arkasında ocağın altını kapatın.

Tencereye 1 çorba kaşığı rendelenmiş zencefili koyun ve kapakla örtün.

10 dakika dek bekletin.

Tatlandırıcı ve limon suyu ek edin sonra karıştırın.

Bu akarsu, gerektiğinde bitmiş ısıtılabilir veya soğuk servis edilebilir.

Zencefil çayı, enfeksiyonla mücadeleye tezgâhtar olabilir, iltihaplanmayı azaltabilir ve boğaz ağrısını hafifletebilir.

9 – Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı değişik sağlık yararları ile fazla yönlü bir gıdadır.

Hayvanlar üzerinde yapılan incelemeler, enfeksiyonla mücadeleye, iltihabı azaltmaya ve ağrıdan kurtulmaya asistan olabileceğini göstermektedir.

Hindistan cevizi yağı da boğazdaki mukoza zarlarının yağlanmasına asistan olduğu için çok rahatlatıcıdır.

Aşağı, deneyebileceğiniz birkaç hafıza bulunmaktadır:

Sıcak çay veya sıcak kakaoya bir kaşık ekleyin.

Çorbaya bir kaşık ekleyin.

Basitçe ağzınıza bir kaşık koyun ve boğazınızda erimesine müsade verin.

Yüksek dozlarda laksatif bir etki yaratabileceği için, Hindistan cevizi yağını günde takriben 2 çorba kaşığı (30 ml) ile sınırlandırmak en iyisidir. Daha önce hiç Hindistan cevizi yağı kullanmadıysanız, potansiyel yan etkileri en aza indirgemek için bir seferde 1 akarsu kaşığı (5 ml) kullanın.

10 – Tarçın

Tarçın, antioksidanları yüksek ve antibakteriyel faydalar karşılayan güzel kokulu ve nefis bir baharattır.

Soğuk algınlığı ve flus için geleneksel bir tedavi olarak ve ayrıca Çin tıbbında kullanılır.

Bitki çaylarına veya siyah çaya da tarçın ekleyebilirsiniz.

Bir diğer nefis seçenek, tarçın badem sütü yapmaktır, bu süt bilhassa boğazınız için rahatlatıcı olabilir.

Malzemeler

1 kadeh badem sütü.

1/2 çay kaşığı (2.5 ml) öğütülmüş tarçın.

1/8 dere kaşığı (0.6 ml) kabartma tozu.

1 çorba kaşığı (15 ml) bal ya da tercih edilen tatlandırıcı.

Tarif

Tarçın ve kabartma tozunu tencereye yerleştirin ve birlikte karıştırın.

Badem sütü ekleyin ve adamakıllı birleşinceye dek tekrar karıştırın.

Karışımı ısıtın ve içine tatlandırıcıyı atın.

Tarçın, soğuk algınlığı ya da gripten nedeniyle görülen boğaz ağrısı ve enfeksiyonu önlemeye tezgâhtar olabilir. Boğaz ağrısını hafifletmesi için akarsu olarak içilebilir veya diğer sıcak içeceklere eklenebilir.

11 – Bol Miktarda sıvı

Boğaz ağrınız olduğunda çokça akıcı tüketmeniz gerekiyor.

bununla birlikte, boğazınızın mukoz membranlarının nemlenmesi önemlidir, fakat bu yolla iyileşebilirler.

Yutmak ilk ilk olarak hastalık verebilir ama bol miktarda su veya diğer sıvıları içmek nihayetinde boğaz ağrınıza iyi gelecektir.

Yeterli sıvının tüketilmesi, vücudunuzun su seviyesini sabit tutmanızı ve boğazınızın nemli kalmasını sağlar, böylece daha çabuk iyileşebilirsiniz.

12 – Tavuk çorbası

Tavuk çorbası, iyi tanıdık bir doğal soğuk algınlığı ilacıdır ve boğaz ağrısı tedavisidir. bununla beraber hasta olduğunuzda daha artı sıvı almanızı karşılayan bir yiyecektir.

İçine sarımsak ekleyebilirsiniz çünkü sarımsak, hasta olduğunuz vakit faydalanabileceğiniz biyoaktif bileşikler içerir.

13 – Nane çayı

Nane çayı, anti-enflamatuar bileşikler içerir ve boğaz için son derece rahatlatıcıdır. Nane ayrıca boğazı hafifçe uyuşturabilir, bu nedenle ağrıyı giderebilir.

Hem, taze nane yapraklarını kaynar suyun içinde üç ila beş dakika kadar bekleterek, daha sonra da yapraklarını sıkarak içebilirsiniz.

Nane çayı kafeinsizdir ve doğal olarak ek bir tatlandırıcı kullanmanızı gerektirmez.

Nane çayı, iltihaplanmayı ve boğaz rahatsızlığını azaltmaya asistan olan leziz, serinletici bir içecektir.

14 – Papatya çayı

Papatya, Ortaçağ’dan bu yanlamasına tıbbi amaçlı kullanılan bir bitkidir. En çok nehir biçiminde satılır. Papatya çayının, iyileşme için önemli olan dinlendirici bir uykuyu teşvik ettiğine inanılıyor.

Araştırmalar, papatyanın enfeksiyonla mücadeleye ve ağrıyı azaltmaya muavin olabileceğini göstermiştir.

Güzel, hafif bir aroma ve lezzete sahiptir. Diğer nebati çaylar gibi, papatya da kafein içermez.

Papatya çayı, uykuyu teşvik eder, enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olur ve boğaz ağrısını hafifletir.

15 – Bitkisel boğaz pastilleri

Çaylar, infüzyonlar ve diğer içecekler yatıştırıcıdır ve hidrasyon sağlar, ama ara sıra boğaz pastili uygulamak da sakinleştirici olabilir.

Eczanelerden veya marketlerden satın alınabilecek nebati boğaz pastilleri mevcuttur.

Nebati boğaz pastilleri satın alın ve boğazınız ağrıdığında sizi rahatlatması için kullanın.

Dikkat

Ne kadar dinç olursanız olun, arada bir boğazınız ağrıyacaktır.

Boğaz ağrınız birkaç günden pozitif sürerse veya aşırı derecede ağrırsa bir doktora görünün.

Şiddetli ya da daimi ağrı, streptik boğaz, bademcik iltihabı veya tıbbi tedaviyi gerektiren önemli bir enfeksiyon olduğunu gösterebilir.