Enfeksiyondan korunmanın 7 etkin yolu

Ders zilinin çalmasıyla çocuklarda enfeksiyon dönemi de başladı. Bir yanlamasına mevsim geçişinin yol açtığı ani hava değişimi ama daha önemlisi kalabalık ortamlarda solunum yoluyla virüslerin kolayca bulaşabilmesi üst solunum yolu hastalıklarından, ishal ve zatürreye değin çoğu hastalığa zemin hazırlıyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi, Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Metehan Özen, çocukların enfeksiyonlarla karşılaşma riskinin arttığı bu dönemde evde yapılacak yoğurt, kefir gibi probiyotiklerin de bağırsaklarındaki zararlı mikropların atılmasına ve enfeksiyonlardan korunmasına avantaj sağladığını belirtirken, gelişigüzel takviyelerin ise hasar verebileceğini vurguluyor.

Nitelikli uyumasına dikkat edin

Yapılan bilimsel araştırmalar, tatmin edici ve kaliteli uykunun vücudun bağışıklığının güçlenmesindeki faydalarını ortaya koyarken, hele de çocuklar için fazla daha yük taşıyor. Geceleri geç uyuyan çocukların bağışıklık sistemi akıcı çalışmazken, enfeksiyon hastalıklarına yakalanma sıklıkları artıyor. Çocuğunuza uykudan anında önce, uykusunu kaçırabilecek tablet ve bilgisayardan uzak durma alışkanlığı kazandırmanız, uyuduğu odada ışık olmamasına dikkat etmeniz fazla önemli.

El yıkama alışkanlığı kazandırın

El yıkama alışkanlığının kazandırılması, enfeksiyona karşı en etkin, en pratik yöntemlerden biri. Gün içerisinde ellerini yüzüne, ağız çevresine ve gözlerine sürmemelerini, özellikle tuvaletlerden daha sonra ve beslenmeden önce mutlaka ellerini sabunla yıkamaları gerektiğini öğretin. bununla beraber su ve sabuna ulaşmaları daima olası olamayacağı için çantalarına, güvenilir marka olması şartıyla el dezenfektanı koyun.

Dengelenmiş beslenmesine itina gösterin

Çocukların ev yemekleriyle dinç ve dengeli beslenmesi, yaşına yerinde, yeterli düzeyde protein, vitamin ve mineral ihtiyaçlarının karşılanması enfeksiyonlara karşı direnç kazanmasında fazla önemli rol oynuyor. Portakal, kivi gibi meyveler ve yeşil yapraklı sebzelerde bolca yer alan A ve C vitaminlerinin ahenkli tüketimi bağışıklığı güçlendiriyor. Kansızlık sorunu çeken çocuklar da sık enfeksiyon geçirdiği için bilhassa demirden varlıklı sebze, et ve kurubaklagiller tüketmesine uyarı edin. Çocuğunuzu bisküviden gofrete, gazlı ve şekerli içeceklerden fast- food besinlere kadar hazır atıştırmalıklardan uzak tutun.

Haftada iki gün balık yedirin

Bütün da balık sezonunda çocukları bu çok manâlı beslenme kaynağından uzaktan bırakmayın. Hastalık yapan bileşiklerin vücuttan atılmasına katkıda yer alan Omega-3 desteği için haftada mutlaka 1-2 defa balık tüketmesini sağlayın. Balığın yanı sıra, badem-ceviz ve tam tahıllı ürünler gibi çinkodan varlıklı olan besinler de enfeksiyonları azaltıyor.

Yoğurt ve kefiri ihmalkârlık etmeyin

Evde yapacağınız yoğurt, kefir gibi probiyotikler de bağırsaklardaki zararlı mikropların ve atıkların temizlenmesine muavin oluyor ve bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara aleyhinde koruma sağlıyor. Hem enfeksiyonlardan korunmada su içmenin önemi de sanıldığından daha fazla. Çocuğunuzu mutlaka günde 1 litre su içmeye alıştırın. Su; bilhassa temizleyici özelliği tamamen üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmada etkin.

Ortamı sık havalandırın

Çocukları soğuk havadan fazla kalabalık etraf hasta ediyor. Kapalı etraf mikropların bulaşma riskini artırdığından ahenkli ve çoğu kez havalandırılması fazla önemli. Öğretmenlerin ve ailelerin enfeksiyon bulgusu başlayan çocukların evde istirahat etmesine itina göstermesi hem çocuğun ivedi iyileşmesine keza de bulaş zincirini kıracağı için öteki çocukları korumaya avantaj sağlıyor.

Yetkisiz aşılarını tamamlayın

Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Metehan Itina, “Bilimsel olarak faydası gösterilmiş en kayda değer basamak, çocukluk çağı aşılarının tamamlanmasıdır. Beceriksiz aşıları varsa mutlaka tamamlayın. Grip aşısının yanı sıra bir takım aşıların da özel olarak tedarik edilip yaptırılması çocuklarımızı meningokok gibi anaokulu-okullarda salgın yapabilen ve ciddi sonuçları olan enfeksiyonlara karşısında koruyacaktır” dedi.