mutlu görünmek için 7 dakika yeter

mutlu görünmek için hayatımızda büyük ve özel değişimler beklemek, ertelemek demektir. Ama sevinç, günlük olarak kendiniz veya başkaları için yaptığınız küçük şeylerle gelir. Kazandıklarınız veya kaybettiklerinizle yok. İşte bu küçük şeylerden biri; alıştırma yapmak.

Her gün 7 dakika egzersiz yapın

Evet, yanlış duymadınız. Sadece 7 dakika! Jurnal alıştırma yapmak, beyin gücünü uyarmak ve daha fazla serotonin ( sevinç hormonu) salgılanmasını sağlar. Haftada birkaç defa yapanız bile hayatınızda kayda değer değişikliklerin kapısını açacaktır. Zihninizi temizleyerek, motivasyonunuzu arttıracaktır.

Doğal olarak hayatınızdaki her şey iyi gitmese de kendinizi daha mutlu hissetmenize tezgâhtar olacak.

Egzersiz yapmaya vakit bulamıyorsanız, eve dönerken alternatif bir yol bulmak ya da toplu nakliye araçlarını kullanıyorsanız bir önceki durakta inmek bile tatmin edici olacaktır. Unutmayın, defalarca bir yolu vardır.

özel içeriğidir.