Baş ağrısını tetikleyen besinler

Türkiye İş Bankası iştiraki Bayındır Kavaklıdere Hastanesi Nöroloji Bölümü Prof. Dr. Kamil Kadir Topalkara; dönem dönem herkesin sorunu olabilen baş ağrılarının nedenlerini, çare yollarını ve korunma yollarını anlattı.

Nedenleri

Baş ağrısı, baş ve boyun bölgesinde yer alan ağrıya sağduyu yapıların öbür nedenlerle irritasyonu sonucu hissedilen ağrıdır. Sancı; zonklayıcı, baskı şeklinde, sızlayıcı, patlayıcı, sıkıştırıcı, yıldırım çakması gibi öbür tiplerde olabilir. Baş ağrısının bu özellikleri bize tanıda asistan olur.

Baş ağrıları iki başlıca gruba ayrılır: Primer baş ağrıları; migren, gerilim baş ağrısı ve küme baş ağrıları… Sekonder baş ağrıları ise enfeksiyon, bitki örtüsü, kanama, hipertansiyon, dev hücreli arterit, glokom gibi nedenlere yan olarak ortaya meydana çıkan ağrılardır.

Primer baş ağrılarının nedeni kesinkes bilinmiyor. Migrenin damarlardaki genişlemeden kaynaklandığı düşünülse de ağrıyı başlatan neden net ortaya konulamıyor. Sekonder baş ağrılarının ise hepsinde altta yatan bir niçin bulunuyor. Kafada yer alan ağrıya duyarlı yapıları etkileyen her türlü neden (enfeksiyon, kanama ya da kitle gibi) sekonder ağrıları başlatabiliyor.

Çare yolları

Primer baş ağrılarında, ağrılar sıklıkla tekrarlar ve kronik olur. Hayati tehlike yaratmaz oysa meslek gücü kaybına ve hayat kalitesinde bozulmaya niçin olur. Bu hastalarda çoğunlukla ileri tetkiklere lüzum yoktur.

Özellikle ileri yaşlarda (45-50 yaş üstü) yeni başlayan baş ağrılarında ise daha fazla sekonder baş ağrısı olabileceği düşünülmeli ve bu olgularda görüntüleme yöntemleri ile ileri incelemeler yapılmalı. Ayrıca daha evvelden migren gibi primer bir baş ağrısı tanısı olan hastada, ağrının karakterinin değişmesi ile birlikte sekonder bir baş ağrısının tabloya daima eklenebileceği unutulmamalı.

Sekonder baş ağrılarında yerinde tetkikler ile neden saptanıp tedavi edilmezse, hayati risk veya daimi zarar olabilir. Örneğin; beyin zarlarının enfeksiyonu, beyin zarları arasına ya da beyin dokusu içine kanama veya beyin tümörü ölüm veya felç gelişmesine; dev gözenekli olan arterit ise erken dönemde teşhis konamazsa tek veya ortak görme kaybı gibi ağır sonuçlara yol açabilir.

Eski kaşar, salam ve sosis

Primer baş ağrılarından migrene karşısında korunmak için bazı önlemler alınabilir. Uyumlu hayat, uyumlu beslenme ve uyku, aç kalmama, ağrıyı tetikleyebilecek gıdalardan uzak durma (kırmızı şarap, eski kaşar, tamamlanmış şarküteri ürünleri, narenciye ürünleri, monosodyum glutamat içeren yiyecekler gibi), stresten kaçınma bu önlemler arasında yer alır. Keza kadınlarda, doğum teftiş hapları gibi hormon taşıyan ilaçlar migren baş ağrısını tetikleyebilir.

Yoga ve kahve iyi geliyor

Uyumlu yaşam, aerobik egzersizler, masaj, yoga, kafein (kahve) omega-3 yağ asitleri, B2 vitamini, magnezyum (özellikle menstrüel migrende) baş ağrılarına iyi kazanç.