Ödem atmak için yapmanız gereken 4 öneri

Beslenmenize ne dek dikkat ederseniz edin kilonuz değişmiyorsa ya da bir sabahleyin uyandığınızda yüzünüz, vücudunuz şişirilmiş ise bunun nedeni ödem olabilir. Peki bu durumda ne yapılmalıdır? Detayları bu yazımızda bulabilirsiniz.

El ayak bilek ve parmaklarda daha çok hissedilir

Ödem; vücut dokuları arasında fazla miktarda akışkan birikmesidir ve bu da şişkinliğe neden olur. Bu durumda en çok el, bacak,bilek ve parmaklar etkilenir ve zahmetsizce hissedilir. Beslenme Uzmanı Selin İnal, ödem atmak için yapılması gerekenleri 4 maddede sıraladı:

– Tuz tüketimini azaltın. Çünkü tuz vücutta su tutarak ödeme niçin olur. Turşu, kavrulmuş kuruyemişler, salamuralar ve fast foodların yüksek miktarda tuz içerdiğini unutmayın.

– Bol su tüketin. Çünkü vücudunuz susamış kalırsa kendini korumaya alır, böylece de fazladan su tutmaya başlar. Bunu alıkoymak için yeterli su için.

– Şeker tüketimi aynı şekilde vücutta tutulan suyu artırır. Şekerli besin tüketmekten kaçının.

– Bambaşka bir hastalığınız yoksa; maydanoz, ısırgan ve yeşil nehir gibi bitki çayları tüketin. Özellikle maydanoz en iyi ödem atıcı çaylardan birisidir.