Kendi Natürelliğinizi Tutun

Bayanlarımızın hoşluğunu Makyajda, Hoşluk Salonlarında, Solaryum gibi yerlerde aradıkları herzaman öğrenilmektedir. Şahsın kendi natürel hoşluğu seçiciliğin görselliğini bozmaktadır. Hoş bir cilde sahip olabilmek için illaki miras tüketmeniz gerekmez. Doğru usulleri uygulayarak nebatsal usullerle de gayet hoş bir cilde sahip olabilirsiniz.

Zira, sıhhatli bir cildin gizemi bol su içmek, yeterli vitamin almak ve tempolu yürümek gibi kolay ama tesirli usullerde gizli!
Uzun ve soğuk geçen kış aylarından sonra cilt ışıltısını kaybediyor, pütürlenmeler ve bazen sivilceler ortaya çıkıyor. Zira hava ısısının düşmesiyle beraber cildin yağ salgısı çoğalmaya başlıyor.
Klima ve diğer ısıtıcılar kullanıldığında havanın nemi eksiliyor. Bir taraftan yağ balansının değişmesi, diğer yandan havanın kuruması gözenekleri sıkıştırıp üzerlerinde tıkaçlar oluşturuyor. Bu gidişat da cildin beslenmesini negatif doğrultuda etkiliyor. Rüzgar ve ani ısı metamorfozları eş biçimde cildimizi negatif etkiliyor. Bunun aksine havanın ısınmasıyla beraber güneşin de kendini göstermesi dolaşımın hareketlenmesini ve cildin ışıldamasını sağlıyor.

Vildan Şengöz, cildinizi yaza hazırlamanın yöntemlerini anlatıyor:
BUNLARI YAPIN
EN AZ 8 BARDAK SU İÇİN: Beden ağırlığımızın yüzde 60′ı sudan oluşuyor. Ancak yaşımız ilerledikçe bu oran eksilmeye başlıyor, bunun sonucunda da cildimiz kuruyor ve suratımızda buruşuklar ortaya çıkıyor. Cildimizin neticeyi de sarkmalar alana geliyor. Zira su, tüm sistemlerimizin sıhhatli çalışması ve toksik maddelerin bedenimizden uzaklaştırılmasında ehemmiyetli bir role sahip. Ayrıca beden ısınını ve bir yandan da nem balansını ayarlıyor. Bu sebeple, cildinizi içeriden beslemek için günde 8 kadeh su içmeye itina gösterin.
CİLDİNİZİ İYİ BESLEYİN: Cildinizin ışıltılı ve bakımlı görünmesi için içeriden beslenmesi çok ehemmiyetli. Unutmayın ki mevsim meyveleri en zengin natürel antioksidan ve vitamin kaynaklarıdır. Temel ilke ise fazlaya kaçmadan, kırmızı-turuncu renkli meyveleri harcamak, yeşil yapraklı yiyecekleri fazla pişirmeden yemektir.
Günde 1 kase brokoli: A vitamini cildi ıslatıyor ve elastikiyetini artırıyor.C vitamini de bedenimizdeki bağ doku denilen gözetici doku tabakasının korunmasında ehemmiyetli bir işlev üstleniyor. Her gün 1 kase kadar az haşlanmış brokoli yiyerek cildinize bol ölçüde A ve C vitamini sağlayabilirsiniz.
Bir avuç çilek: Her gün veya gün fazla harcayacağınız bir avuç çilek cildinize C vitamini açısına desteklediyecektir. Bir demet maydanoz: Her sabah kahvaltıda C vitamininden zengin maydanoz harcayarak cildinizin bağ dokusunu destekleyebilirsiniz.
Haftada 1 – 2 defa somon balığı: Omaga -3 yağ asitleri tarafından zengin olan yiyecekler cilt sıhhatini gözetmek gibi ehemmiyetli bir rol üstleniyorlar. Omega 3 ambarı olan somon balığı gibi deniz mahsullerini haftada 1-2 kez harcamaya itina gösterin.
PEELİNG YAPTIRIN: Cildin üst katmanının hafifçe atanarak uzaklaştırılması temeline direnen peeling pek çok değişik usulle yapılabiliyor. Ancak konut mahsulleri ile uygulanacak olan peelinglerde yeterli cevap alınamayabiliyor. Üstelik konut mahsullerinin konsantrasyonu en fazla yüzde 2 ortamında olduğu için peelingi her hafta devamlı yinelemeniz gerekiyor. Bu aksine ışıltılı ve parlak görünüm için cilt uzmanları tarafından yapılacak peeling daha sıhhatli cevap veriyor.Peeling seansları takribî 15 dakika bitiriliyor. Harekât sonrasında bariz bir kızarıklık ve yanma olmuyor, günlük yaşama dönüş yapılabiliyor. Peeling harekâtını kış sezonu süresince ayda bir yaptırırsanız kozmetik kullanımınız en aza iniyor. Cildiniz çok daha sıhhatli ve pürüzsüz görünüme kavuşuyor.
SARİH HAVADA TEMPOLU YÜRÜYÜN: Özellikle sarih havada yapacağınız yürüyüşler ve egzersizler kan dolaşımını hareketlendirip cildinizi daha ışıltılı hale getiriyor. Aynı zamanda egzersizle salgılanan endorfın gibi hormonlar da bu tesiri destekliyor. Uzmanlar sıhhatli bir cilt için haftada en az 3 gün 45′er dakika yürümenizi öneriyorlar.
DOĞRU MAHSULLERİ KULLANIN: Kış aylarında yağ bazlı, daha koyu kıvamlı konsantre mahsuller kullanılıyor. Arınma mahsullerinde de cildi cetmeden kurutmadan arınan, fazla köpürmeyen mahsullerden seçiliyor. Kış aylarında kullanılan mahsullerde ceddici etmen maddeler az oranda olduğu için mevsim farklılıklarında mahsullerin içeriklerine dikkat etmelisiniz. Peeling gibi harekâtlarla bir yandan cildinizi yenilerken, bir yandan da UV ışınlarının tahribatından gözetmeniz gerekiyor.Terlemeyle beraber gözenekler tıkanabileceği için yeniden bu mevzuda cildinizin tipine göre cilt hekiminizin önerdiği dermokozmetik arınıcı ve ıslatıcı mahsuller kullanın.
BEN VE KİRLERİNİZ HAKİMİYET ETTİRİN: Özellikle suratımız ve ellerimiz en çok güneş gören yerlerimiz olmaları sebebiyle UV ışınlarının imha edici tesirine maruz kalıyorlar. Kanser tehlikeyi olması sebebiyle bedeninizde 20 den fazla rakamda beniniz varsa, sarih göz ve saç rengine sahipseniz, cildinizi kesinlikle dermoskop aletiyle tetkik ettirin. Özellikle ailenizde cilt kanseri öyküsü mevzubahisi ise veya daha evvelden beninizi aldırmışsanız, yaza girmeden evvel rutin ben hakimiyetlerinizi umursamama etmeyin.
BUNLARDAN KAÇININ
İÇKİ VE KAFEİNDEN UZAK DURUN: Fazla içki tüketimi cildin su kaybetmesi, bunun sonucunda da kuruyup kırışmasına yol açıyor. Ayrıca kılcal damarlarda genişleme ve çatlamalar yapıp, kızarık bir görüntü oluşturuyor. Bunların yanı gizeme B vitaminlerinin kaybına neden olabildiği için cilde hasar veriyor. Kafein de özellikle çok fazla kahve alınırsa stres hormonlarına eş tesir yapıp cildin beslenmesini bozuyor.Ayrıca ciltte sarkmalar ve pislenmelerin oluşmasını da süratlendiriyor. Hücre yapısını bozan hür radikallerden korunmak için kızartmalardan, yağlı, beyaz şekerden yapılmış tatlı ile kurabiye gibi besinlerden muhtemel olduğunca uzak durmaya çalışın.
SOLARYUMDAN KAÇININ: Kısa süreli uygulamalar dahi olsa ciltte kir yapması, buruşukları çoğaldırması ve benlerden kanser büyümesi tehlikesini çoğaldırması sebebiyle solaryuma girmeyin.0

.