Sıhhatli ve Hoş Bacaklar

Sıhhatli Ve Hoş Bacaklar… Bir kadının bacakları onun çok kıymetli bir varlığıdır ve onların hoşluğunu, sıhhatini gözetmek için ciddi bir bakım gerekir. Günün sonunda varisli damarları, örümcek damarları, hatta kolay bacak sızıları olanlar Www.kadinay.net ailesi olarak siz okurlarımıza yeterli bilgiyi aşagıda vermekteyiz.. Burada size, bacaklarınızı şımartmanız için bazı basit ipuçları göstereceğiz.

Hoş Bacaklarım Olduğundan Nasıl Emin Olacağım? Bacaklarınızın, hoş bir şekle sahip olması için öncelikle sürekli bir egzersiz programına sahip olmanız gerekir. İnce bileklere ve dizlere sahip hoş bacaklar basit görülmez. Anatomik müthişlik kemiklerin yerleştirmenin yanı gizeme şahsın ağırlığına direnmektedir. Buna karşılık, genel biçimi ve görünümü bacaklardaki yağ ve adalelerin geçimine bağlıdır. Uygun egzersiz, pürüzsüz ve müthiş biçimli bacaklara sahip olma güzergahında en ehemmiyetli adımdır.

Öncelikle Sıhhatinize Dikkat Etmelisiniz
Özellikle uzun saatler ayakta çalışan kadınlarda bacak sızıları, karıncalanma gibi gidişatlar sık sık yaşanan sorunlardır.

Özellikle geeleri, bacaklarda ve ayaklarda kombine sızılarla karşılaştığınızda, bu vaziyet bacak sıhhatinizde bozukluklar olduğunun sebebi olabilir. Bu vaziyete dikkat edilmeli ve makûslaşıyor ise hemen rehabilitasyon edilmelidir.
Bacak yaralanmaların tek sebebi, yüksek topuklu kunduralar giymek tabiki olamaz. İçki alımı, sigara ve balanssız beslenme yatkınlığında olanlarda bacak sızıları görülebilir, tüm ağırlaştırıcı etkenler cılız kan dolaşımına, selülit ve çatlakların daha besbelli bir görünüme neden olur ve hatta bacak atardamarlarında paptlama görülebilir.
Hoş Bacaklar İçin İpuçları
Daha sıhhatli ve daha şekilli bacaklara sahip olmak için esas adım , koşu ve sıçrama sporları yapabilmektir. Hoş ve müthiş bir tonda bacaklar kesintisiz egzersiz yoluyla elde edilebilir. Bu egzersizler adale, muntazamlık ve elastikiyet elde etmek için destekçi olur. Aynı zamanda genel olarak tam bedene bereket sağlar, muntazam ve gelişmiş bir kan dolaşımı oluşturur. Egzersiz için eğitim kursu orta ve kumpaslı olarak emin bir müddet yapılmalıdır. Misalin, bir ay süresince yoğun ve titiz bir çalışma ve sonrasında aralıksızın olmaması gidişatı bereketsiz olacaktır.
Bu rutin bir iş olmalıdır.”Bacaklarımı günün sonunda ağır ve şişmiş seziyorum.” Bu da en çok şikayet edilen gidişatlardan biridir.Bu gidişatta, şişliği gevşetmek için öğleden sonra soğuk su, tuz ve kabartma tozu kapsayan bir leğende ayaklarınızı nemlendirebilirsiniz. Veya iki avuç dolusu kocaman tuz ve kabartma tozunu, soğuk su ile dolu bir leğende karıştırıp, en az 5 dakika süresince ayaklarınızı nemlendirebilirsiniz. Sonra ayaklarınızı iyice kurulayıp, ayak tabanı ve ayak bileklerinden başlayarak, özel bir krem ​​kullanarak ayaklarınızı ovabilirsiniz.
Size yoğun bir günün ardından bitkin bacaklarınızı hafifletmek için son derece tesirli olan bir başka rehabilitasyon usulünü veriyoruz.
Koltuğa oturun ve bacaklarınızı bir sandalyenin üzerine uzatın, veya yatağınıza yatın ve bacaklarınızı duvardan yukarıya doğru kaldırın, yoksa bunlar size güç mü geldi? Daha kolay olanıda var tabiki.Uyurken bacaklarınızın altına bir yastık koyun ve bacaklarınızın bedeninizden azıcık daha yukarda olmasını sağlayın. Bu eylem, adalelerin hafiflemesine izin verir ve kan dolaşımını artırır. Ve sonrasında,şiş ayak bileklerinizin gevşemiş olacağından emin olun! Www.kadinay.net farkıyla..

.