Balik yagi, Bagisiklik ve kapidaki korona

Dostlar merhaba..
Daha evvel çok mevzu açılmış ama benim kafam karıştı..
Malûm korona her yerde..
Balık yağı hem bağışıklık hem de beyin gelişimi acısından olmazsa olmaz.
Balık elbette harcıyoruz ama çok yemek yiyen çocuklar değiller benimkiler.. yeseler de yeterli olmuyor..
Diyorlar ki EPA DHA kıymetleri ehemmiyetli balık yağlarında..
Ama hangisinin kaç olması gerekli?
Totalde mı bir ölçekte mı?

Biri 6 digeri 12 yasında iki çocuğum var.
Istiyorum ki en hoşu olsun ikisine de yarasın.
Carlson almak istiyorum ama dedigim gibi kafam karıştı, yorumlara da sarihim..