İştahınızı Eksiltecek 10 Yiyecek

İştahınızı eksiltecek 10 yiyecek

Uzun zaman tok yakalayan ve iştahı eksilten yiyecekler diyetlerin başarılı olmasını sağlayan faktörlerin başında geliyor. İşte sizi tok meblağken iştahınızı eksiltecek sıhhatli yiyecekler…

Her pazartesi başlayan diyetler çoğu zaman başarı ile son bulmaz. Diyet yaparken çoğu zaman çok aç sezersiniz ve böylece diyetten çabuk bir biçimde bırakırsınız. Fakat bu yanlışı doğru beslenmeyle düzeltebilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey sizi uzun zaman tok yakalayan yiyecekleri harcamak olacaktır. Bazı besinler beyninize sinyal yollar ve iştahınızın eksilmesine yardımcı olur. İşte iştahınızı eksiltecek yiyecekler:

1. Elma

Elma harikulade bir lif kaynağıdır ve içerisinde bulunan yüksek su oranı ile tok sezmenizi sağlar.

Elmayı ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz.

2. Avokado

Avokadonun içerisinde bulunan sıhhatli yağlar ve lifler tok kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca en iyi yağ yakan meyvelerden bkocaman olmasıyla kilo vermede tesirlidir.

3. Tarçın

Tarçın kan şekerinizi düşürmenizi sağlar.İştahınızın eksilmesine yardımcı olur. Süte tarçın katarak ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz.

4. Bitter çikolata

İçerisinde yüzde 70 kakao olan çikolataları seçim edin. Bitter çikolatadaki acı tat iştahınızı eksiltmek için beyne sinyal yollar ve tokluk hissi verir.

5. Yumurta

Yumurta bütün bir protein kaynağıdır.Kuru baklagiller

Kuru baklagiller ailesinde yer alan mercimek, nohut, kuru fasulye, barbunyayı sofralarınızdan noksan etmeyin. Protein ve lif açısından çok zengin olan kuru baklagiller sizi uzun zaman tok meblağ. İştahınızı hakimiyet altına alır.

7. Yoğurt

Proteini yüksek besinler arasında yer alan yoğurdu ara öğünlerde veya yemeklerin yanında kumpaslı olarak tüketebilirsiniz.Brokoli açlık hissinizi yok eder ve sizi tok meblağ.

9. Badem

En faydalı kuruyemişlerden bkocaman olan badem sayesinde iştahınızı hakimiyet altına alabilirsiniz.Acı biber

Acı biberin içerisinde yer alan kapsaisin maddesi iştahınızı hakimiyet altına alır. Yemeklerinizde veya salatalarınızda acı biberi sık sık tüketebilirsiniz.

http://www.hurriyet.com.tr/istahinizi-eksiltecek-10-gida-40344973

.