Gece yediğinizde vücuda yararlı besinler nelerdir?

Çoğunlukla gıda ve perhiz uzmanları belli bir saatten daha sonra yemek yemenin bırakılması gerektiğini söylerler. Fakat gece yediğinizde sağlığımıza farklı alanlara yönlendirilmiş faydalar sağlıyan besinlerde bulunmakta. Bundan Başka bu yiyecekler kilo vermenize ve dümdüz bir karna sahip olmanıza yardımcı oluyor. 

KUŞKONMAZ

Yabani ya da beyaz kuşkonmaz olsun, ayrım etmez. İstediğiniz kadar yiyebilirsiniz çünkü bütün bunlar sizin sağlığınız için iyi olacaktır. Kuşkonmaz, vitaminlerle (A, B kompleksi, C ve E vitaminleri), bununla beraber çinko ve potasyum gibi mineraller ile doludur.

DOMATES

Domatesi birçok insan sever ve bir miktar protein ile bu gıdayı birleştirirseniz eğer sağlıklı bir akşam yemeği için heybetli bir seçenek elde etmiş olursunuz. Domateslerin içi antioksidanlar ile doludur. Çoğu nedenden dolayı kilo vermemize muavin olurlar: domates, iltihaplanma ve akıcı tutulması ile mücadele eder.

KARPUZ

Karpuzlar içi lif ve su batmış en kayda değer besinlerden birisidir. Yatmadan önce karpuz yemek yemek dümdüz bir karna sahip olmasının yanına, bu gıda maddesi, vücudunuzda artı miktarda bulunan sıvıların giderilmesi için gerekli olan bir mineraldir.

ENGİNAR

Karaciğer sağlığına iyi gelen enginar , akşam yemeği için bir seçenek olacaktır. Sonuçta tahmin edebileceğiniz gibi bu organınız gece her tarafında vücudunuzda detoks etkisi sağlar.

ZEYTİNYAĞI

Sızma zeytinyağında bulunan oleik asit gibi yağ asitleri vücudunuzda bilhassa karın bölgesinde yer alan daha dirençli ve parçalanması zorlama olan yağların parçalanmasına tezgâhtar olur.