Gizli sıhhat faydaları olan 5 baharat

Güz, en sevdiğiniz baharatların zevk almak için mükemmel bir vakit. Ve bir takım baharatlar, mide ağrılarından yüksek kolesterol ve hipertansiyona kadar çoğu sıhhat sorunu için şahane birer çözüm olabilir. Sağlıklı kalmak için baharatların gücünden nasıl yararlanılacağını öğrenmek için okumaya devam edin!

Sarımsaklı ekmek ile bağışıklığı artırın

Çıtır çıtır bir dilim sarımsaklı ekmeğin zevk almak, soğuk algınlığı ve grip mevsiminde sağlıklı kalmanın en nefis yoludur. Günde sadece bir diş (ham veya pişmiş) yemeklerin canlandırılması, hastalanma riskinizi yüzde 53 azaltır . Hem, Journal of Immunology Research’te yapılan bir araştırmaya kadar, hastalıkta iyileşmenizi iki gün hızlandırıyor. Sarımsağın virüs öldürücü antikorların üretimini yüzde 40’a değin artıran kükürt bileşikleri içerdiği biliniyor.

Zencefil çayı ile kolesterolü düşürün

Yüksek kolesterolü biriyseniz, değerlerinizi düşürmenin basit bir yolu var: Bir fincan zencefil çayının tadını çıkarın. Ahenkli trigliserit seviyelerini düşüren bu lezzetli baharat, tadı değin sağlıklı da.Zencefil, hem olağanüstü bir anti-enflamatuar bileşiktir ve iltihaplanmalara karşısında vücudunuzu korur.

Tarçın ile hipertansiyonu yenin

Yıllar geçtikçe kan basıncının çoğalma eğiliminde olmasının bir nedeni var. Zamanla damarlarımız daha sert ve daha eksik esnek ülkü gelir ve bu da kalbin birazcık daha pozitif çalışmasına neden olur. Neyse ancak, tansiyon seviyelerini düşük tutmak için yapılabilecek şeyler var. Günde yaklaşık yarım ila bir akarsu kaşığı tarçın, büyük tansiyonunuzu altı puana dek ve ufak tansiyonunuzu takriben üç puan değin düşürebilir. Incelemeler tarçının, iltihabı yatıştırma ve sert kan damarlarını gevşetme yeteneğini gösteriyor.

Zerdeçal ile göbek yağını çabucak eritin.

Zerdeçalın günlük diyetinize eklenmesi bel ölçünüz için harikalar yaratabilir. Zerdeçalın içerdiği kurkumin adlı bileşik, yapılan bazı çalışmalara kadar bilhassa göbek yağını eritmede epeyce etkili. Sonuçları bakmak için her gün çorba ve soslara bir nehir kaşığı zenfeil karıştırabilirsiniz.

Mide ağrınızı kakule ile yatıştırın

Hava soğudukça, hafif yaz salatalarının yerini, leziz haşlamalar gibi daha doyurucu güz favorileri alıyor ve sindirim sistemimizin alışması için zamana ihtiyacı var. Mide ağrısını önlemek için yemeklerden sonra üç kakule kabuğu çiğneyin. Kanadalı bilim adamları, hafif baharatlı kokunun vücudunuzun daha fazla sindirim enzimi üretmesine tezgâhtar olduğunu ve ağrılı bağırsak spazmlarını yatıştırdığını söylüyor ve hazımsızlık riskinizi yüzde 55 oranında azaltıyor.

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin

özel içeriğidir.