Magnezyum takviyesi alırken dikkat edilecek noktalar

Magnezyum, sağlığımızın adeta her alanında önemli bir rol oynayan bir mineraldir. Magnezyum takviyeleri bilhassa uyku bozukluklarını çare etmek, uyku kalitesini artırmak ve uyku gecikmesini eksilmek için kullanılır.

Piyasada o kadar fazla ürün varken, sizin için dürüst olanı bulmak şiddet olabilir.

En iyi magnezyum takviyelerinin özellikleri

– Biyoloji Ile Ilgili olarak kullanılabilir magnezyum formları içerir

– Kaliteyi değer biçmek için üçüncü taraf testlerinden geçmiştir

– Saflık, tesir ve emniyet için katı standartlar belirler

– Suni tatlandırıcılar ve dolgu maddeleri gibi boşboğaz katkı maddesi maddeleri içermez

Öyle fazla tür magnezyum takviyesi mevcuttur ve dozaj ve form bakımından değişiklik gösterir. Emniyet ve kaliteyi karşılamak için içerik etiketini dikkatlice yoklama ettiğinizden ve üçüncü taraf testlerinden geçmiş ürünleri seçim ettiğinizden kesin olun.

En iyi magnezyum takviyesi nasıl seçilir

Bir magnezyum takviyesi seçerken göz önünde bulundurulması gereken birkaç etken vardır.

İlk olarak, magnezyum türünü düşünmek önemlidir. Magnezyum sitrat gibi bazı türler vücudunuz tarafından daha basit emilir, oysa bazı insanlarda sindirim bağlı etkilerine niçin olabilir. Mineralin sizin için sindirim sorunlarına neden olduğunu ayrım ederseniz, yavaş salınan bir tablet seçmeyi ya da magnezyum malat veya orotat gibi daha yumuşak formları tercih etmeyi düşünebilirsiniz.

Dolgu maddeleri, koruyucular ya da yapay bileşenler taşıyan ürünlerden kaçınmayı tercih ediyorsanız, içerik etiketini de yoklama ettiğinizden belirlenmiş olun. Bazı ürünler, çinko, B vitaminleri, melatonin veya kediotu kökü ekstresi gibi uykuyu cesaretlendirmek için ek faydalı bileşenler içerebilir. Herhangi bir perhiz kısıtlamanız veya yiyecek alerjiniz varsa, etiketi denetim edin ya da glütensiz, koşer veya vegan sertifikalı ürünleri seçim edin. Keza milletlerarası kuruluşlar kadar onaylanmış ve kaliteyi karşılamak için üçüncü taraf testlerinden geçmiş ürünleri aramak da iyi bir fikirdir.

Magnezyum takviyelerini kullanırken sizin için doğru dozu atamak için bir sağlık durumu uzmanına danışmak en iyisidir. İlaç kullanıyorsanız ya da herhangi bir sıhhat sorununuz varsa, bir takviyeye başlamadan önce sıhhat uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin

özel içeriğidir.