Protein bombası: Muz ve fıstık ezmeli smoothie
Bu sabahtan birazcık koştuktan sonradan epeyce acıktım. Bir duş aldım ve azıcık su içtim. Kahvaltı havasında bir atıştırmalık aradım. Mutfak dolaplarını gözden geçtikten sonra, epeyce beğendiğim bir ikili buldum: Muz ve fıstık ezmesi!
Kahvaltı günün en manâlı öğünü diyebilirim. Sabahtan erken kalkmam gerektiğinde, genelde büyük bir kahvaltı yapma enerjim olmuyor fakat kahvaltıyı sıçramak da istemiyorum. Bu şekilde, gıda değeri yüksek bir smoothie ile güne iyi bir açılış yapabiliyorum.
Muz ve fıstık ezmeli smoothie
En sevdiğim ikili: Muz ve fıstık ezmesi.
Malzemeler:
– 1 muz
– Bir avuç yulaf ezmesi
– ½ yemek kaşığı fıstık ezmesi
– 1 yemek kaşığı tarçın
– Seyreltmek için su
İyi bir kıvam yakalayana kadar karışıtırın, hepsi bu! Hemen bu nefis ve tatlı sabahtan kasesinin tadını çıkarma zamanı!
Dyt. Serkan Sıtkı Şahin
email protected
özel içeriğidir.
Henüz yorum yapılmamış.