Kalp ve beyin sağlığınız için: Flavonoidler

Elma ve öteki bir takım gıdaların en manâlı bileşenlerinden olan flavonoidler, sağlığımız üzerinde çok çeşitli yardımcı etkilere sahiptir. Mevcut çalışmalar, bu yaşamsal bileşenin şeker hastalığı, hipertansiyon, yüksek kolesterol ve kanser dahil elde etmek üzere bir dizi kronik hastalığın tedavisinde faydalara sahip olduğunu göstermektedir. Gıdalarda doğal olarak tüketildiğinde ya da ek olarak alındığında, beyninizin, kalbinizin, kan damarlarınızın ve cildinizin sağlığına epeyce yararlıdır.

Mucize flavonoid: Rutin

P vitamini ve rutosid olarak da tanıdık “Rutin”, incir, birçok narenciye, elma, yeşil nehir ve karabuğday gibi bir takım gıdalarda yer alan bir biyoflavonoiddir. Bütün flavonoidler gibi, zinde antioksidan etkiye sahiptir. Kan damarlarını desteklemek, kan dolaşımını artırmak, kolesterolü çökertmek ve artrit belirtilerini eksilmek için hap olarak kullanılır. Keza kollajen üretimini artırma ve vücudun C vitaminini doğru kullanmasına takviye etmesiyle bilinir.

Yararları

– Kalp sağlığını artırır

– Dolaşımı geliştirir

– Kanserle çaba

– Artrit belirtilerini hafifletir

– Kan pıhtılarını önler

– Metabolik hastalığa karşısında korur

– Beyin sağlığını korur

Rutin taşıyan besinler

Rutin, elma, karabuğday, narenciye gibi pek fazla gıdada ve bitkide bulunan bir flavonoiddir. Diyetinize eklemenin en iyi yolu, bu özel bileşeni yüksek besinleri yemektir.

Rutin, aşağıdaki yiyecek ve bitkilerde aktif bileşenlerden biridir:

– Elma

– Zeytin

– Kapari

– Yeşil çay

– Karabuğday

– Elderflower (akarsu ve özlerde kullanılır)

– İncir

– Soğanlar

– Kiraz

– Kayısı

– Greyfurt

– Üzüm

– Portakal

– Erik

– Kuşkonmaz

Kanserle mücadele

Rutin, antioksidan etkileri sebebiyle kanserle savaşmak için hizmet edebilir. Hem kanser hücresi ölümünü hızlandırdığı ve anti-tümör etkileri gösterdiği gösterilmiştir. Flavonoidler, kanser hücrelerini antikanser ilaçlara aleyhinde duyarlı hale getirmek ve kanser tedavisi görebilen hastalar için ilaç direncini tersine çevirmek için kullanılmıştır. Rutinin farmakolojik yararlarını ele alan bir bilimsel derleme, flavonoidin lösemi, kolorektal kanser, kolon kanseri, melanom, akciğer kanseri ve karaciğer kanseri dahil elde etmek üzere birçok öbür kansere karşı antikanser etki gösterdiğini ortaya koymuştur.

Beyin sağlığı

Incelemeler, rutinin beyin hasarı ve yaşa ast hasara aleyhinde koruyucu etkileri olduğunu göstermektedir. Ayrıca antioksidan özellikleri nedeniyle beyin sağlığını geliştirmeye tezgâhtar olur. 2018’de yayınlanan bir araştırma , bu biyoflavonoidin alzheimer ve parkinson hastalığı dahil elde etmek üzere beyinsel hastalıkların tedavisi için umut verici bir bileşik olarak hizmet ettiğini ortaya koymaktadır.

Yürek sağlığı

Kalp sağlığına gelince, son araştırmalar rutinin kan damarı elastikiyetinin korunmasına, kan damarı kırılganlığının azaltılmasına, kılcal geçirgenliğin azaltılmasına ve hipertansiyonun neden olduğu komplikasyonların önlenmesine tezgâhtar olabileceği öne sürülüyor. Rutin, kan damarlarını kuvvetlendirme ve kan dolaşımını iyileştirme kabiliyetiyle bilinir. Hemoroitleri azaltmak ve damarlar hasarlarının neden olduğu hemorajik inmeleri önlemek için kullanılır.

Eklem iltihaplanması

Artrit tedavisi için doğal bir ilaçtır. Rutinin eklem yüzeyinde doku oluşumunu, kıkırdak, kemik erozyonu ve eklem iltihaplanmasını azalttığı saptandı. Bu romatoid artrit tedavisi için kullanılacağı anlamına geliyor.

Sormak istediğiniz tüm soruları yorum kısmına yazabilirsiniz.

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin

özel içeriğidir.