Yanlış diyet programının 10 fena sonucu

Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla, insan sağlığını olumsuz etkileyen değişik şok perhiz listelerine talep başladı. Bilirkişi Diyetisyen Nesrin Eriş, kısa sürede olağanüstü sonuçlar vaat eden sağlıksız gıda programları ile zayıflamanın, uzun vadede verdiği zararlı sonuçlarından bahsetti.

Hatalı perhiz programıyla sağlığınızdan olmayın

Nesrin Eriş, insan sağlığını negatif etkileyen sağlığa zararlı perhiz programlarıyla ilgili, “Hatalı perhiz uyguladığınızda, bunun zararını yaşınıza ve afiyet durumunuza göre belli bir süreçte görürsünüz. 1 hafta yanlış bir diyet uyguladığınızda, problemin başladığını hemencecik tespit edemeyebilirsiniz. Beslenmede yapılan hatalar uzun vadede vücudunuzda zarar bırakır ve ara sıra geri dönüşü olmayabilir. Kalp damar hastalıkları, diabet, osteoporoz gibi hastalıklar uzun zaman hatalı beslenmenin de tetiklediği sağlık durumu sorunlarıdır.” biçiminde konuştu.

Yanlış perhiz programlarıyla zayıflamanın 10 kötü sonucu…

1 – Yağ tüketiminizi adamakıllı sıfırlamayın. Sıfırlarsanız yağda eriyen A,D,E,K vitaminlerinin yetersizliğine niçin olursunuz. Yağ içeriği dengesiz ve beceriksiz diyetlerle zayıflayan şahısların bir süre sonra saçları dökülmeye, cansızlaşmaya, tırnakları kırılmaya, cildi soluklaşmaya başlar.

2 – Protein diyetleri uzun vadede böbrek ve karaciğer üzerine olumsuz etki eder. Hem kalsiyum emilimini negatif etkileyerek, ilerleyen yaşlarda kemik erimelerine zemin hazırlar.

3 – Yanlış perhiz uygulamanın en kötü sonucu, diyeti bıraktığınızda çabuk verdiğinizden daha pozitif kilo almaktır.

4 – Eğer bir diyet programı sizin halsiz, halsiz, soluk benizli, sinirli olmanıza niçin oluyorsa sizin için elbette yanlıştır.

5 – Hatalı diyet programlarının en acı sonuçlarından birisi de iştah patlamasıdır. Önünü alamadığınız bir besin tüketimi, sağlıksız yapılan diyet programlarının sonrasında kaçınılmazdır.

6 – Sağlıklı bir perhiz programının tek bir hedefi olmalıdır. O da yağ hücrelerinizin içindeki yağ miktarı. Eğer yağ yakımı olmadan yalnızca tartıdaki azalımla yetinirseniz, vücudunuzda sarkma ve bozulma artar. Kastan kaybettiğiniz kilo, tekrar kilo aldığınızda adale miktarınızın yok, yağ miktarınızın artması ile sonuçlanır. Uzun vadede bu şekilde kilo verip almalar kaslarınızın güçsüzleşmesine neden olur.

7 – Kısa sürede sağlığa zararlı kilo saptamak, vücudunuzda vitamin ve minerallerin yetersizliğine neden olur. Mesela; B vitaminleri eksikliği sinirlerinizi bozarak depresyona girmenizi, kalsiyum eksikliği kemik dokunuzun bozulmasını, demir eksikliği saç, deri, tırnaklarınızın sağlıksız olmasına niçin olur.

8 – İlerleyen yaşlarda alzheimer riskini artırır.

9 – Kısa sürede verilen kiloları aynı hızla fazlasıyla geri almanız güçlü olarak mümkün olduğu için özgüveninizi ve psikolojinizi bozar.

10 – Gerçekte sağlıklı bir diyet programı uygulamaya başladığınızda, bir zamanlar yaptığınız tüm yanlış diyetler vücudunuzun kilo vermeye direncini artırır. Bir vakit sonradan eskisi kadar basit kilo veremezsiniz. Daha sabırlı, daha uzun diyet göstermek zorunda kalırsınız.