Salatalarınızda peynir ve ceviz varsa dikkat

Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla kilo problemi yaşamış kişilerde de çeşitli perhiz listeleriyle zayıflama telaşı başladı. Uzmanlar yaza sağlıklı ve formda girmek isteyenlere manâlı uyarılarda bulunuyor.

Dinç zayıflamak ve cildin güzelleşmesi için salata ve sebze yemeklerinin mucizesinden yararlanılmasını tavsiye ediyor. Diyetlerde yenen salatalara eklenen yağ ve diğer gıdalar kusur! Salataya eklenen ceviz, badem, peynir ve havuç gibi besinler salatayı esas yemek haline getiriyor.

Salatada ceviz-peynir varsa yağ eklemeyin

Beslenme Uzmanı Gizem Köse, ”Salataya 2 adet ceviz, badem ve 3 dilim de peynir ekleyerek tüketenler var. O zaman o salata bundan böyle tabi öğün değil, asıl öğün haline kazanç. Dolayısıyla salatayı her öğünde yiyorum diyenler, eğer ceviz ve peynir eklenirse iki belli başlı öğün yemiş oluyorlar. Ayrıca yağ eklenmemesi gerekir. Çünkü ceviz ve bademin içinde oldukça çok yağ asidi vardır” dedi.