Mutsuzluk kilo aldırıyor

Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan artı kilosu olan ya da psikolojik sorun yaşamış kadınlar için; “Kişi kilosundan ve görüntüsünden hoşnut değildir ve bu onu işlerinde başarısızlığa götürüyordur ama bunun analizini yapamıyordur. Birey çok güzelse ama mutlu değilse sağlıklı değildir, mutluluk ve iç kolaylık da çok manâlı. Ruhsal, maddesel ve manzara olarak iyi hissetmesi gerekiyor” dedi.

“Eğer diyetteyseniz ve bu diyet sırasında bir an önce kilo atamak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bir takım teferruatlar var” diyen Gıda Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, “Bu noktalara dikkat ederek diyetinizi daha verimli ülkü getirebilir ve fazla daha kısa zamanda büyük kilolar verebilirsiniz. Örneğin diyet esnasında elbette atıştırmamalısınız.Öğün aralarında atıştırmak büyük hatadır. Bundan vazgeçin. Buzdolabınızı kalorili ve leziz yiyeceklerle doldurmayın. Nefsinize hakim olamayacağınızı bilerek evde bu nesil yiyecekler bulundurmak sizin için büyük tehlikedir. Diyette istenilen kilonun verilmesi için yeteri dek uyku çok çok önemlidir. Ne fazla ne de az yeterince uyuyun.Günde asgari 6 saat en fazla 9 saat uyumaya özen göstermelisiniz ve uykunuz kaliteli olmalı. Ara ara bölünen ve hafif bir uyku size fayda sağlamayacaktır. Muhakkak uyanır uyanmaz kahvaltı yapmalısınız. Kahvaltısız bir perhiz asla işe yaramaz.Kahvaltı sonrası bir fincan yeşil dere içmek işinizi kolaylaştıracak” diye konuştu.

sık sık ve hafif gıdalarla beslenmeye özen gösterilmesini isteyen Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, “Asansör kullanmayın, kısa mesafelerde vasıtaya binmeyin ve gün içerisinde olası olduğunda yürüme bahaneleri yaratın. Ne kadar artı haraket ederseniz böylece süratli kilo verebilirsiniz. yol almak metabolizmanızı hızlandıracak ve fazla daha ivedi kalori yakmanıza etraf hazırlayacak. Bu Nedenle düzene giren sağlam bir metabolizma ile etkin bir diyet programı gerçekleştirmiş olacaksınız” dedi.