Ekmek diyeti ile 3 günde 2 kilo verin

Perhiz yapmaya karar verdiniz. Ama vazgeçemediğiniz besinler var. Bunların başında da ekmek geliyor. Hiç sorun değil. Bu diyet ekmek yemeden doymuyorum diyenler için!

Kasıt: 3 günde 1.5-2 kilo.

Jurnal kalori: 900 Kcal

Bu rejim tek yiyecek rejimi grubuna giren ve maksimum 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. Tekrar açılmak için aradan 4 jurnal bir vakit geçmesi gerekir. 3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz. (Tek bıçak hareketi ile sürülebildiği değin) 10-12 dilim ekmek gün baştan başa istendikçe de yenebilir oysa öğün düzenine uyulması daha içten olur. Oysa aralarda da sayıyı aşmamak kaydıyla yiyebilirsiniz. Tek gıda rejimi olduğu için sağlık açısından sakıncalı bir diyet olup bir kereden artı uygulanmaması kuvvetle önerilir. Bu diyette istediğiniz değin tatsız akarsu veya kahve içebilirsiniz.

Ekmek diyetinin jurnal menüleri

1. Gün

Sabahleyin: 2-3 dilim ekmek.

Öğle: 3-4 dilim ekmek.

Akşam: 3-4 dilim ekmek.

2. Gün

Sabahleyin: 2-3 dilim ekmek.

Öğle: 3-4 dilim ekmek.

Akşam: 3-4 dilim ekmek.

3. Gün

Sabah: 2-3 dilim ekmek.

Öğle: 3-4 dilim ekmek.

Akşam: 3-4 dilim ekmek.