5 günde 1 karoser incelin

Birçok kadın, pazartesi sabahı başlayıp, salı öğleden sonradan biten yorucu ve bitkin bırakan diyetler yüzünden kilo vermeye çalışmayı bırakıyor veya kendine küserek öz saygısını kaybediyor. Siz, evet siz.

Bir türlü işe yaramayan ve daimi sonuçlar vermeyen diyetlerden bıkan siz, Dr. Ender Saraç’ın Star tv’de yayınlanan ”Melek” adlı programda verdiği 5 günde 1 ceset incelten perhiz programı ile sağlıklı bir bedene sahip olmaya ne dersiniz?

İşte Dr. Ender Saraç’ın 5 günde 1 gövde incelten diyet programı…

Sabah: Aç karnına 1 saat egzersiz yaptıktan sonradan, 1 kadeh (içine ayva kabukları eklenmiş) yasemin çayı.

Kahvaltıda: Saplarıyla birlikte limonlu maydanoz, minik bir miktarda eksik tuzlu peynir ve 1 adet yeşil elma.

Öğle yemeğine değin ayva kabukları ile kaynatılmış, iki bardak yasemin çayı içmeyi unutmayın. Çünkü bu dere yağ yakmanızı temin etmek ile birlikte özlem hissinizi bastıracak ve krizlerinize iyi gelecektir.

Ara öğün: Yarım ayva.

Öğle yemeği: Bütün çavdar ekmeğine, yağsız kaşardan yapılmış bir tost ve roka, maydanoz, tere kısacası yağ ışıklandırma özelliği yüksek olan yeşilliklerden yapılmış bol limonlu ve yağsız bir salata.

Akşam yemeğine kadar, ara öğünlerde ya da ne süre acıkırsanız, bir kase yoğurdun içine 1 adet dilimlenmiş elma, 3 adet ceviz ve bol miktarda tarçın koyun ve yiyin.

Akşam yemeği: 4 kaşık limonsu, yağsız kısır ve yağsız közlenmiş biber.

Ara öğün: 2 fincan ayva kabuklu yasemin çayı ve 3 adet gün kurusu.

Perhiz programı hakkında detayları öğrenmek için;

5 günde 1 ceset incelten perhiz İZLE: