Sıcak havada ferahlatacak beslenme önerileri

Yaz aylarının bunaltıcı sıcağında insan beslenmesinin de bir takım temel değişikliklere ihtiyacı vardır. Özellikle akışkan içeriği çok olan sebze ve meyvelerden çokça harcamak gereklidir. Özellikle herkesin severek tükettiği besinlerden biri olan karpuz tüketimine çok dikkatli olmak gerekiyor. Kavun ve üzüm de benzer şekilde fazla pozitif şeker barındırdığı için porsiyonları azaltmak gerekiyor.

Yazın ne yemeli

Yazın tüketilebilecek en kayda değer gıdalar yoğurt, cacık ve ayran. Sıcaklığı düşüren en kayda değer yiyecek da soğuk çorba.

Beslenme ve Perhiz Uzmanı Ayşe Tuğba Şengel, yaz sıcağında ayrıca serinletecek ayrıca de kalori yakımına faydası olacak yeşil çaylı özel bir karışımı da siz kadinvekadin.net izleyicileri için paylaştı.

İşte çok özel bir içimi olan soğuk yeşil akarsu tarifi: