Her derde deva perhiz

Bu programı peşine düşüp takip ederek ideal kiloya ulaşmak hayal yok. Brad Pitt, Tom Cruise, Julia Roberts, Keanu Reeves, Cameron Diaz, Madonna, Mel Gibson, Matt Damon, Courtney Cox, Minnie Driver, Jim Carey, Shania Twain ve Mariah Carey gibi dünyaca ünlü yıldızlar bu diyet programını peşine düşüp takip ederek herkesin hayran olduğu bir vücuda kavuştular.

Zayıflama hapı kullanmadan, jimnastik salonlarında saatlerinizi harcamadan, sıkılmadan, sevdiğiniz yiyecekleri yiyerek peşine düşüp takip edeceğiniz “Yıldızların Diyeti” ile 1 haftada gözle görülür bir değişiklik yaşayacaksınız. Genç veya ihtiyar, az ya da fazla şişman herkesin uygulayabileceği bu perhiz programı ile yalnızca fazla kilolarınızdan kurtulup, hayalini kurduğunuz vücuda sahip olmakla kalmayacak bununla beraber dinç bir yaşam da süreceksiniz.

Kendinizi daha genç hissedeceksiniz

Programı takip ederek dağıtılmış kanser türleri, şeker hastalığı, yürek krizi gibi birçok rahatsızlık riskini en üye indirecek, kemiklerinizin güçlenmesini sağlayarak ileri yaşlarda kemik erimesi hastalığına yakalanma riskini azaltacak, zihinsel performansınızı artıracak ve stressiz bir yaşam süreceksiniz. Hayat kalitenizi yükseltecek olan ‘Yıldızlar Diyeti’, kendinizi 5 ile 20 yaş arası daha genç hissetmenizi sağlayacak. Kan dolaşımınızı kolaylaştıracak, cildinizi gençleştirecek, selüliti önleyecek, immün sistemini sağlamlaştıracak, cinsel performansınızı ve libidonuzu artıracak, daha dinç saçlara sahip olmanızı sağlayarak saçlarınızın beyazlamasını da uzun zaman engelleyecek.

Spor fazla manâlı

Uygulaması son derece kolay olan ve gerçekten bir yaşam biçimi olarak kabul edilmesi gereken bu programda spor büyük önem taşıyor. Spor derken kastedilen ise spor salonlarında saatler vermek yok. Düzenli olarak yürüyüş yaparak, koşarak ve tartma çalışarak keza dilediğiniz kiloya ulaşacak, keza de dinç bir vücuda sahip olacaksınız. Yalnız programla birlikte spora başlamadan önce mutlaka bir doktora görünmeli ve bu sporları yapmanızda bir sakınca olup olmadığını sormalısınız. Eğer yürümenizde, koşmanızda, tartma çalışmanızda sağlığınız açısından bir sakınca yoksa daha hızlı kilo vermeyi de garantilemiş olacaksınız.

Programın sporla ilgili bölümüne başlamadan önce uyarı etmeniz gereken iki kayda değer nokta var. Yürüyüş, seri yürüyüş ve tempolu koşudan oluşan birinci evre mutlaka 3 ile 8 saat aralarında sürmeli. Tartma kaldırma, jimnastik gibi çalışmalardan oluşan ikinci birim ise 30 dakika ile 2 saat değin devam etmeli. İlk hafta, bu süreler sizi zorlayabileceğinden her iki aşamayı da daha kısa kesebilirsiniz. Lakin programın etkili olabilmesi için ikinci haftadan itibaren sürelerle ilgili bu kurala tamamen uymanız şart. İkinci olarak; eğer bu programın başarılı olmasını istiyorsanız yaptığınız her hareketten ve yediğiniz her şeyden tutku almalısınız. Eğer durumunuzdan hoşnut değilseniz programı başarıyla tamamlama şansınız da değil demektir.

Aşağıdaki yiyecek ve içecekleri tatmin edici enerjiyi sağlaması ve kilo vermeye asistan olması için haftada en düşük 1-4 kere tüketmeye çalışın.

– 1 bardak içine Ginseng katılmış yeşil akarsu
– 1 ya da 2 kaşık katıksız, organik bal
– 1 veya 2 kaşık organik elma sirkesi

En iyi yağ yakıcı: Elma sirkesi

Elma sirkesi toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar ve en iyi yağ yakıcıdır. Elma sirkesinde yer alan özellikler yeni yağ hücrelerinin oluşmasını da engeller. Spor yaparken saatte 1-2 kadeh ya da her iki üç saatte bir 1 litre su içmeyi unutmayın. Günde mutlaka 8-15 kadeh su içmeyi dikkatsizlik etmeyin. Sağlıklı kalmak için vücudun bol sol suya ihtiyacı var. Su, yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olduğu dek karoser ısısını dengeler, hücrelere besin ve oksijen taşır, toksinlerin ve öteki zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. aynı zamanda tampon görevi görerek doku ve organları korur. Vücudun susuz kalması yüksek tansiyon, astım, alerji, migren, baş ağrısı gibi pek çok hastalığa neden olur. Hem unutmayın ki tatmin edici derecede su almazsanız kilo da veremezsiniz.

Eğer uyumlu olarak spor yapmanıza ve kalori hesabına dikkat etmenize karşın hiç kilo vermiyor, veya vermekte zorlanıyorsanız, kilo veriyor ama verdiğiniz kiloyu koruyamıyorsanız veya daha seri kilo vermek istiyorsanız; 1 veya 3 hafta için karbonhidrat ve yağ taşıyan besinlere hudut getirin ya da ayrıntılarıyla hayatınızdan çıkarın. Onların yerine protein açısından varlıklı yiyecekleri seçim edin.

Protein açısından zengin yiyecekler, eksik miktarda da olsa karbonhidrat ve yağ içerir. bu nedenle cisim için zorunlu olan miktarı almanızı sağlar. Spor yaptığınız günün ertesi günü daha fazla ve sık yemeye uyarı edin. Mesela, iki ya da üç belli başlı yemek, beş ya da altı ara yiyebilirsiniz. Ama her zaman porsiyon konusunda kontrollü olmayı ve sağlıklı seçimler yapmayı gözardı etmeyin. Örneğin, son derece dinç bir tabak salataya yağlı soslarla zarar vermeyin.