Kendine iyilik mi yapıyorsun kötülük mü

Yediklerin (ve bazen de yemediklerin) ile vücuduna ayrıca iyilik, keza de musibet yapıyor olabilirsin. İşte en fazla kafana takılan konulardan birkaçı…

Diyetisyen olduğumu duyan her üç kişiden biri, bana bir şeyler soruyor: ‘Her gün üç kahve içiyorum, kötü mü yapıyorum?’ ‘Ben her sabahleyin limoni su içiyorum, iyi mi yapıyorum?’ ‘Ben makarnayı çok seviyorum, yemesem daha mı iyi?’ ‘Akşamları hiçbir şey yemiyorum, çok mu fena?’ gibi yüzlerce soru sıralayabilirim. Hepsini buraya yazamıyor olsam da, en çok kafana takılanları yazacağım.

Yaptıklarının bazıları iyi, bazıları da fena ya da gereksiz olabilir. Tıpta birincil kural ‘önce hasar verme’ sözü ile başlar. böylece ‘bile bile, sırf meraktan yaptım’ diyebileceğin, vücuduna hasar verecek herhangi bir alışkanlığın varsa önce bunu bırak. Örnek vermem icabında, tüm gün zayıflama çayı içerek ve tuvaletten çıkmayarak zayıflamaya amaçlamak, aç kalarak kilo kaybı sağlamak, vitamin alayım güçlü olayım diye eczanede gördüğün tüm beslenme desteklerini olmak, aralıksız kahve içerek tok kalmaya çalışmak gibi denemeler sana zarar verebilir. Önce zarar verme! Sonra da tüm bu alışkanlıkların vücuduna ne yaptığını öğren…

İşte devamı:

HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ