Tatlı isteğini onarmak için bunu yapın

Obezite çağımızın en büyük sorunlarından biridir. Cinsiyet ve yaş ayrım etmeksizin fazla kilolar herkesin sorunu haline geldi.Kilo sorununun yaygınlaşması ile kalorisi az ve düşük enerji değerleri olan gıda-içecekler insanları cezbediyor. Bunun yanında kilosunu koruyanlar da hem tatlı yemek yemek keza de kilo almamak istedikleri için perhiz ürünleri ve tatlandırıcıyı seçim ediyorlar.

Tatlandırıcılar sizi aldatmasın

Doğrusu diyet yiyecekler ve tatlandırıcılar vücudumuzu kandırmaktan diğer bir yol değildir. Tatlandırıcılar daha cok tatlı isteğine yol açar ve kilo almayayım, kilomu koruyayım derken kilo almanıza neden olur. Tatlı ihtiyacı gerçekte vücudun enerji ihtiyacıdır. Eğer içten beslenirseniz sıkça tatlı isteğinizden de kurtulursunuz.

Tatlı yerine kuruyemiş

Tatlı isteğini onarmak istiyorsanız en azından tatlı kadar kalorisi yüksek bir yiyecek yemelisiniz. Tatlıya yakın kalori veren gıdaların başında kuruyemişler kazanç. Onların da bir avucunda en az tatlının barındırdığı kadar kalori vardır. Kuru yemişlerden de vücuda en çok yararı olan çiğ fındık, ceviz ve bademi seçim ederseniz bununla beraber vücudunuzu beslemiş olursunuz. Bu yediğiniz kuru yemişleri mutlaka öğün esnasında yemekle birlikte yemenizde de fayda var.