Yağlarınızdan kurtulmanın en etkin yolu

Karoser geliştirme antrenörü Murat Atılgan, yamalı beslenmenin kilo almaya yol açtığını söyledi. Kasların proteinden meydana geldiğini gösteren Atılgan, kasların yağa dönüşmesi gibi bir durumun fizyolojik olarak imkansız olduğunu açıklama etti. Spora yeni başlayanlar ve spor yapanlara tavsiyelerde yer alan Atılgan, spor yapılınca çalışan kaslarda büyümenin olduğunu, spor yapımına son verildiğinde kasların küçüleceğini dile getirdi.

Mekik çekmek yeterli yok

Sporun bırakıldığı vakit kilo alınacak düşüncesinin yanlış olduğunu aktaran Atılgan, “Kilo almamızın sebebi sporu bıraktıktan daha sonra yediklerimiz ve içtiklerimize dikkat etmemizden kaynaklanır. Spor yapan şahısların harcadıkları kalori artar, metabolizmaları hızlanır ve adale kitleleri artar. Sporu bıraktıktan sonradan eskisi gibi kalori harcayamayacakları için aldıkları kaloriyi düşürüp diyetlerine uyarı ederlerse böyle bir sorunla karşılaşmazlar. Bilhassa bel çevrelerinde yağlanma problemi olanlar çareyi çok pozitif mekik çekmekte ararlar. Ne eyvah ama sadece mekik çekerek doğrudan doğruya bel bölgesindeki yağları yanmak olası değil.

En etkili yol dürüst diyet ve uyumlu spor

Cisim yağ yakarken vücuttaki tüm yağ depolarını da kullanır. Bel bölgesindeki yağlardan kurtulmanın en etkin yolu dürüst diyet ve düzenli spordan geçer. Vücuttaki hiçbir adale grubunu her gün çalıştırmak içten değildir. Her adale grubunun olduğu gibi karın kaslarında dinlenmeye ihtiyacı vardır. Kasları geliştirmenin yolu yeterli gıda ve dinlenmeden geçer. Haftada 2 ya da 3 defa karın kası amaçlamak tatmin edici olacaktır. Gövde geliştirmeye yeni başlayanlarda bu hatalı zihin oldukça yaygın. Ne eyvah ama her gün çalışmak tam tersine var olan adale kitlenizi de kaybetmenize neden olabilir. Bunun için gün aşırı ya da haftada 3-4 gün antrenman yapmak yeterli olacaktır, çünkü kaslar dinlenirken büyür ve güçlenir. Bir kasın toparlanması alıştırma yoğunluğuna alt olarak 24-72 saat arasında değişir” dedi.