İkindi açlıklarını tatlıya bağlayın

Öğle yemeğinde akşam yemeğine kadar karnınız fazla acıkıyorsa bu besinlerle açlığınızı bastırabilirsiniz. İşte ikindi kaçaklarını tatlıya bağlayacak seçenekler…

Muz: İçerdiği triptofan isimli protein yapıtaşı ile iştahı buhran özelliğine sahiptir. İkindi saatlerinde 1 adet muz yiyerek, yüksek kalorili ve kalitesiz yiyeceklerden kendinizi uzakta tutabilirsiniz.

Peynir: Peynir hem protein, hem kalsiyum, keza de triptofan içeriği ile iştahınızı denetim altına almanızı sağlayacak bir besindir. İkindi saatlerinde peynirli bir salata veya peynirli bir sandviç, hem karnınızı tok tutar keza de dinç ve yeterli beslenmenize katkıda bulunur.

Fındık, Badem, Ceviz: Vücutta kan şekeri dengesinin sağlanmasında kayda değer rolü olan kromdan varlıklı bu kuruyemişler bununla beraber yağ içerikleri nedeniyle de iştahınızın kontrolünü mümkün kılar. İkindi öğünlerinde10–15 fındık veya 2–3 bütün ceviz ile ikindi saatlerini tatlıya bağlamış olursunuz.

Meyve: Kuru meyveler gerek tüketim kolaylığı lüzum yoğun tatlı tadı ile ikindi öğünlerinin vazgeçilmez misafirleridir. Ofis ortamının imkanları dahilinde taze meyveler de dinç seçeneklerdir.

Simit: Cadde simidi, üzerine serpiştirilen susamdan nedeniyle da, besin açısından kalite ve çeşitlilik karşılayan sağlıklı bir atıştırmadır.

Kepekli bisküviler: Kepekli bisküviler kan şekerini ve iştahımızı dengeleyen pratik atıştırmalardır.