Hızlı diyetin zararları

Yapılan araştırmalar, özellikle son zamanlarda başvurulan hızlı diyetlerin bünye üzerinde geri dönüşü olmayan hasarlara niçin olduğunu kanıtladı. Uzmanlar bilinçsizce yapılan bu diyetlerin zamanla kas kaybına, yağ depolanmasına, hayat kalitesinin kötü etkilenmesine ve enerji düşüklüğüne sebep olduğunu belirtiyorlar.

Dünya çapında çabucak artan obeziteyle içten orantılı olarak şok diyetlerin de arttığı ve uzun süreli yapılan bu diyetlerin zaman zaman ölümle bile sonuçlandığını söyleyen besin uzmanları hatalı diyetlerin yol açabileceği kalıcı zararları , ‘ Yürek kaslarında erime’, ‘ Kemik yoğunluğunun azalması’ ve ‘ Böbrek- karaciğer fonskiyonlarında bozulma’ olarak üç esas başlıkta topluyorlar.

Fena beslenme özellikle böbrek fonskiyonlarını olumsuz etkilerken uzun sürede kişinin diyalize bağlı bir şekilde yaşamasına bile niçin olabiliyor. Uzmanlar, böylece kilo verirken başlıca hedefin anı kurtarmak yok hayatın sonuna kadar sürdürülebilecek dengelenmiş besin olması gerektiği konusunda kadınları uyarıyorlar.

Dengelenmiş beslenme nedir?

Dinç gıda uzmanlarına kadar doğru gıda 3 belli başlı ve 2 ara öğün şeklinde olmalıdır. Vücudun gereksizce özlem çekmemesi gerektiğini bildiren diyetisyenler, kilo belirlemek isteyen her bireyin kişisel diyet listesi olması gerektiğini üstüne basa basa belirtiyorlar.

Dengelenmiş beslenmede bir öteki manâlı kaide ise yemek sırasında başka faaliyetlerde bulunmamaktır. Yemek sırasında televizyon seyretmek, bilgisayarda oyun oynamay doyma noktanızı hissetmemenize niçin olarak daha çok yemenize yol açar.

Uzmanlar, artı kilolardan kurtulmak için doktor kontrolünde kısa süreli diyetler yapabileceğinizi fakat doğru olanın dinç beslenmeyi hayatınıza sokmanız olduğunu özellikle belirtiyorlar.