Fransız diyetinin örnek menüsü

Jurnal kalori

1400 Kcal Fransızlar, nefis ve bol kalorili soslarla hazırlanmış etleri yedikleri ve her yemek yanında şarap içtikleri halde güçsüz kalırlar. İşte Fransızlar gibi leziz yemekler yiyerek cılız kalmak istiyorsanız Fransız diyeti tam size göre.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN
Sabah : 1/2 greyfurt, 1 yumurta, 2 dilim salam
Öğle : 1/2 greyfurt, 4 ızgara et, zeytinyağlı ve limonlu salata
Akşam : 1 porsiyon domates soslu bonfile et, yanına haşlama sebze, 1 bardak kırmızı şarap

2. GÜN
Sabah : 1 tost, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan kahve veya akarsu.
Öğle : 1/2 porsiyon ton balığı, yeşil salata, bir muz
Akşam : 85 gr tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 top vanilyalı dondurma

3. GÜN
Sabah : 1 haşlanmış yumurta, 1/2 muz, 1 fincan kahve
Öğle : 1 kutu meyvalı yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve
Akşam : 2 haşlanmış sosis, az yağda pişmiş brokoli, 1/2 top vanilyalı dondurma

4. GÜN
Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve
Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 kadeh greyfurt suyu
Akşam : 150 gr balık, yanına haşlanmış sebze, 1 bardak beyaz şarap ve tatlı olarak 1 porsiyon karpuz

5. GÜN
Sabah : 1 dilim ekmek üstüne fırınlanmış kaşar peyniri, tatsız nehir ya da kahve
Öğle : 1 çorba tabağı dolusu yoğurt ve küp doğranmış salatalık
Akşam : 1 porsiyon ızgara balık, yanında garnitür olarak 1 orta tepe patates ve soğan, 1 bardak beyaz şarap