Diyetinize muavin meyve; Muz

Muz kokusu iştahı bastırır

Şikagolu araştırmacılar kadar yapılan deneylerde bazı gıdaların kokularının açlığı bastırıcı özelliği olduğu keşfedildi. Örneğin muz kokusu beyindeki iştahla ilgili bölgeyi kandırıyor ve tok hissetmenizi sağlıyor.

Muz atletik performansı arttırır

Olimpiyat sporcularının muza düşkünlüğünün sebebi bu olsa gerek! Araştırmacılar bisiklet kullanırken her 15 dakikada bir tüketilen yarım muzun sporcu içecekleriyle aynı enerjiyi verdiğini ortaya çıkardı.

Diyet dostu bir meyvedir

Orta doruk bir muz sadece 110 kalori ,30 gram karbonhidrat ve 3 gram lif içerir. Bu sebeple daha uzun vakit tok kalmanızda etkilidir ve perhiz yapanlar tarafından da memnuniyetle tüketilebilir.

C vitamini takviyesi sağlar

C vitamini denildiğinde akla portakal ve mandalina gelebilir, ama muz da bolca C vitamini içerir. Bir muz günlük C vitamini ihtiyacınızın %15’ini karşılar. C vitamini yenilenmenizi sağlar.

B6 açısından zengindir

Bir muz günlük B6 vitamini ihtiyacınızın %20’sini karşılar. B6 vitamini sağlıklı hücrelerin üretilmesi için önemlidir.