Yeni perhiz trendi: Simit

Bu diyetle ayrıca kilo verecek keza de keyif alacaksınız.

Beslenme Uzmanı Gizem Şeber, mevcut yaşam koşullarının uyumlu bir diyete imkan vermediğini veya odaklanmayı güçleştirdiğini, ama kolay tüyolar ile her öğünde 100 kalori azaltılabilineceğini ifade etti.

Şeber, günde 300 kalori azaltmanın haftada 2100 kalori azaltmak çağrıda bulunmak olduğunu bunun da fark etmeden ayda 1 kilogram kaybetmek anlamına geldiğini kaydetti.

KAHVALTIDA CADDE SİMİDİ TERCİH EDİN

Şeber ayda 1 kilo vermenin püf noktalarını ise şöyle anlattı

1 poğaça ya da 1 porsiyon börek yerine kahvaltıda sokak simidi tercih etmeniz ortalama 100-200 kalori aralarında beceriksiz almanıza asistan olur.

Büyük doruk bir sandviç ya da hamburger sipariş etmek durumunda kaldığınızda ekmek diliminin birini dışında tutmak 100 kalori beceriksiz tüketmenizi sağlar.