Pilatesi denemeniz için 10 iyi neden

Zinde bir alt inşa

Pilatesin belli başlı yararı vücut daha alçak yapısını güçlendirmesidir. Sırtınızdan pelvis kaslarınıza hatta daha alçak karın kaslarınıza değin her yeriniz çalışır ve güçlenir.

Çok Iyi esneklik

Pilatesin bir başka faydası esneklik kazandırmasıdır. Artistik buz patenciler ve jimnastikçiler düzenli olarak pilates egzersizleri yaparlar. Esneme hareketleri, kaslarınızı esnetmenize ve rahatlamanıza da asistan olurlar. Pilatesi diğer taraftan yoga ile kombinlerseniz ne kadar esnekleştiğinize şaşırırsınız.

Tüm vücudu çalıştırmak

Bütün vücudunuzu çalıştıracak bir alıştırma tekrar tekrar iyi bir fikirdir. Pilates de bütün olarak bu işe fayda çünkü vücudunuzun bir yerine konsantre olarak, öteki yerleri ihmal etmez. Böylece sıkı karın kasları lakin fidan gibi bacaklar gibi nahoş süprizlerle karşılaşmazsınız.

Güçlü kaslar

Eğer sürükleyici, esnek, tüm kapasitesiyle çalışan, diri ve sağlıklı kaslara sahip almak istiyorsanız, pilates sizin için dürüst seçimdir. Pilates kas elastikiyetini geliştirir. Kollarınız, bacaklarınız, sırtınız ve gövdeniz çok daha iyi dengeye sahip olurlar. Vücudunuz şişmez, sadece sıkılaşır. Hem vücudunuz elastikleşir ve kemikleriniz için de faydalıdır.

Ekstra enerji

Birçok egzersiz çeşidi size enerji verir. Bilhassa egzersizi yaptıktan derhal sonra. Pilates ise size bütün bir gün enerji sağlar. Tüm pilates egzersizleri, onları nasıl yaparsanız yapın, kan dolaşımınızı güçlendirirler, daha bakımlı nefes alırsınız, daha fazla kas uyarılır ve bütün vücudunuz açılır. Bunun sonucunda da kendinizi derece derece daha devingen hissedersiniz.

Iyice adapte edilebilir

Pilates, kişinin yeteneğine kadar adapte edilebilen bir spordur. Başlangıç seviyeleri için, özel ihtiyaçları olanlar için, kadınlar için ayrı, erkekler için öbür formlarda pilates egzersizleri vardır. Yeteneğiniz ve ihtiyacınız olan neyse, pilateste ona tarafından uygun egzersiz şekli bulunur.

duruş ve daha iyi denge

Pilates doğruca duruşunuzdaki bozukluklar giderilir ve dürüst şekilde durmaya başlarsınız. Keza dengeniz de daha iyileşir. Pilates omuriliğinizi kuvvetlendirir ve düzeltir. Kendinizi fazla daha iyi hissedersiniz.

Kilo kaybı

Ve en çok merak edilen; pilates gerçekte de kilo vermenize yardımcı olur. Kaslarınızı güçlendirdikçe, daha uzun, daha ince ve daha adaleli kaslara sahip oldukça, vücudunuz da daha iyi görünmeye başlar. Dahası pilates terlemenizi de sağlar, kalbinizin daha süratli çalışmasına sebep olur ve böyle bir kardiyo kilo vermenizi sağlar. Siz ayrım etmeden kalori yakarsınız.

Daha genç dış görünüş

Pilates, ağrılarınızı giderir ve eklemlerinizdeki baskıyı alır. Duruşunuzu düzelttiği, omuriliğinizi güçlendirdiği için sırt, boyun ve omuz ağrılarınızı da giderir. Çok daha gizli nefes alırsınız, bu da sizin parıldamanıza neden olur. Bazı pilates guruları bu egzersizin gençleştirici alıştırma olduğunu söylerler.

Daha berrak bir hafıza

Pilates, sizin daha zeki olmanızı sağlar. Çünkü, vücuttan çok zihine odaklanır ve bilincinizin artmasına sebep olur. Vücudunuzun ve hareketlerinin daha çok haberdar olursunuz ve böylece de zihniniz adamakıllı açılır. Böylece alıştırma yapmadığınız zamanlarda da daha berrak ve bariz bir zihniniz olur.