Hadise diyetiyle zayıflamanın incelikleri

Hadise ve etrafınızdaki kilo vermiş ahali, hayallerindeki vücuda erişmek için önce kendilerine şunu sordular: “Kendimi sağlıklı, mutlu hissedeceğim, hoş görüneceğim kilo nedir?” Cevaplarını ise, dürüstlük ve ulaşılabilirlik çerçevesinde verdiler: “Ben, sağlığımı tehlikeye atmadan şu kadar sürede, şu değin kilo vereceğim!” dediler. Ne kadar kilo vermeleri gerektiğini belirlerken, karoser kitle endeksi hesaplamasından takviye aldılar.

Onlar, hedeflerini belirlediler, karar verdiler ve zayıflamak için yola çıktılar. Peki, bu yolda nasıl ilerlediler?
Hadise, kilo atamak için zayıflatıcı özelliği olan sevdiği yiyeceklerden oluşan besin planına sadık kaldı. Güne başlarken, uzun vakit tok kalmasını sağlayacak ve kilo vermesine yardım edecek yulaf, yumurta, peynir gibi yardımcı besinlerden hazır ayrı kahvaltılar yaptı.

Öğle yemeklerinde ise vücudunun yağ yakımını hızlandıracak ve göbek erimesine takviye edecek kuru fasulye, mercimek, nohut gibi bakliyatların ana malzeme olduğu yemekler ve çorbalar; güçlü ve sağlıklı olmasını sağlayacak vitamin deposu salatalar ve ıspanak, lahana, karnabahar, pırasa, kabak gibi sebzelerden hazır yemekler yedi.

Akşam yemeklerinde ise tok tutan, karın şişkinliği yapmayan, kalorisi düşük ızgarada, buharda veya bol suda haşlanmış kırmızı et, tavuk eti, balık yedi. Bağırsaklarının iyi ve düzenli çalışmasını ve bu yiyeceklerden maksimum işe yaramak için roka, marul, dereotu, maydanoz gibi yeşilliklerden hazır, bol lif taşıyan salatalar yedi.

Hadise, gün içerisinde acıktığını hissettiğinde “eksik ve sık yemek yemek” kuralına uygun olarak keza halsiz düşmemek keza de arzu hissetmemek için yağsız yoğurt, taze meyve ve az miktarda ceviz, fındık, badem gibi seçeneklerden biriyle beslendi. Keza, vücudunun su toplayıp kilolu görünmesini durdurmak için yeşil nehir, siyah akarsu, kuşburnu, yasemin, adaçayı gibi bitki çayları içti; fakat bitki çaylarına suni tatlandırıcı ve şeker eklemedi.

Muhakkak bütün bu gıda programına eşlik eden bir süper kahraman vardı: su! Günde 2 litre su içildiğinde vücutta depolanan yağ miktarı azalır ve kilo vermeye başlarsınız. Vücudunuz güçlenir ve dinç kalırsınız. Eğer, yeterli miktarda su içmezseniz; kendinizi halsiz, mutsuz, şişmiş hissedersiniz. Su içme alışkanlığınızı için şu yöntemleri deneyin: Su içmek için susamayı beklemeyin. Yemeklerle birlikte ve yemek yemek aralarında su için. Egzersiz ortamınızda ve evinizde belirleyeceğiniz bölümlere “su iç” yazılı notlar yapıştırın. Bilgisayarınıza veya akıllı telefonunuza su içmeyi andıran programlar kurabilirsiniz; siz çalışmaya dalmışken, aniden ekranda beliren su şişesi, su içmeniz gerektiğini size hatırlatır.

Besin programınıza vefalı kaldınız, her gün 2 litre su içtiniz, ara öğünleri geçiştirmediniz ve siz de Hadise gibi kilo vermeye başladınız; bu olağanüstü, yok mi?
Hemen sıra, kilo verirken oluşabilecek gövde sarkmalarını engellemeye geldi! Peki, bunu nasıl yapacaksınız? Vücudunuzun sıkılaşmasını, toparlamasını sağlayacak ve sizi mutlu edecek bir spor türü seçerek! Spor gerçekleştirmek eğlencelidir, faydalıdır çünkü kilo verirken cildinizin sarkmasını önler, ruhsal olarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar, geceleri mışıl mışıl uyuyup sabahları dinlenmiş uyanmanıza yardım eder.

Hadise ve etrafınızdaki fit görünümlü halk, işte böyle zayıfladı. Acilen sıra sizde: harekete geçin ve güzelliğinizi gölgeleyen, moralinizi bozan pozitif kilolardan kurtulun! Hadise’den neyiniz yetkisiz? Hadise’nin yaptığı diyetin inceliklerini de öğrendiğinize kadar siz de zayıflayabilirsiniz.

FOTOĞRAFLAR İÇİN TIKLA…